高血圧とは
日本高血圧学会（ＮＰＯ法人）によれば、収縮期血圧（上）が１４０ｍｍＨｇ以上又は
拡張期血圧（下）が９０以上に保たれている状態が高血圧とされている。
運動をしたり、緊張したときなどに血圧が上がる一過性の高血圧のことではないということ。
血圧は１日の中でも常に変動しているので、計測する状態により大きく値が違ってくる。
ＷＨＯ（世界保健機関）の分類では最適血圧は１２０／８０未満とされている。
高血圧の原因
高血圧の原因については、実は９０％以上が明確にされてはいない。
しかし、生活習慣及び遺伝的な体質が影響していることは分かっています。
現在、原因が特定できていない「一次性高血圧」と特定できている「二次性向血圧」に分類
されている。
「二次性向血圧」は腎臓病やホルモン異常など、原因となる病気があるものを言う。
ただ、原因は単一ではなく、遺伝的要因、生まれて現在に至るまでの食生活等の様々な
要因によるものといわれている。
生活習慣との関係
日常生活において、高血圧にならないようにするには。
１、塩分の摂りすぎを控える。
２、お酒を飲みすぎない。
３、タバコを吸わない。
４、寒いときには、暖かいところから急に寒いところに出ることを控える。
５、あまり熱いお風呂には入らない。
６、トイレで力むと血圧が上がります。普段から便秘の予防に気をつける。
７、ストレスを溜めない。
８、適度な運動をする。
９、体重管理をする。
１０、姿勢を正す。猫背も高血圧の要因になります。
高血圧が恐ろしいのは、サイレントキラーと言われるように自覚症状が無く、ある日突然
心筋梗塞、脳卒中等の命にかかわる症状が発生することです。
私の知人も今年の８月に脳卒中で亡くなりました。６２歳でした。
高血圧は生活習慣が原因の多くを占めています。
家族のためにも高血圧に関心を持ちたいと思います。
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