どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
今日の筋トレは「肩 &二頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣サイドレイズ
2️⃣フロントレイズ
3️⃣バックレイズ
以上アジャストベンチでインクライン
4️⃣ダンベルショルダープレス
5️⃣アームカール
6️⃣ショルダープレス
有酸素運動
ストレッチ
Twitterとかブログとか、皆さん上手に自撮りされてます。
全然難しい。うまく撮れない。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
今日の筋トレは「肩 &二頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣サイドレイズ
2️⃣フロントレイズ
3️⃣バックレイズ
以上アジャストベンチでインクライン
4️⃣ダンベルショルダープレス
5️⃣アームカール
6️⃣ショルダープレス
有酸素運動
ストレッチ
Twitterとかブログとか、皆さん上手に自撮りされてます。
全然難しい。うまく撮れない。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。