どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
今日の筋トレは「胸 &三頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣ベンチプレス
2️⃣フライ
3️⃣ワイドチェスト
4️⃣プレスダウン
5️⃣インクラインベンチプレス
6️⃣ディプス
有酸素運動
ストレッチ
昨日の10kmジョグの疲れか、調子が良くありませんでした。
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糖質補給でさつまいも🍠をレンジで蒸しました。
キッチンペーパーを水で濡らしさつまいもを包みます。
サランラップでくるみ200Wで約10分加熱します。
蒸気が逃げないように隙間なく。
200Wの低い出力で長めに加熱すると甘味が増します。
200Wの設定が無いレンジもありますので注意。
手軽にさつまいもを蒸すのに良い方法です。
少しぱさつくかな。
しっとりとはいきませんでした。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。