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今日の筋トレは「肩 &二頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣インクラインサイドレイズ
2️⃣インクラインフロントレイズ
3️⃣バックレイズ
4️⃣バックプレス
5️⃣アームカール
6️⃣ショルダープレス
初めての種目を試しました。
アジャストベンチで寝そべりサイドレイズ。
少しベンチに角度を付けました。
立ってのサイドレイズは横に上げるに従って負荷が逃げます
インクラインにすると負荷が最後まで肩にかかります。
少し角度を付けるだけで肩へのアプローチが違います。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとう。