どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
今日の筋トレは「胸 &三頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣ベンチプレス
2️⃣ダウンプレス
3️⃣ハンマーストリングス
4️⃣インクラインベンチプレス
5️⃣ディプス
6️⃣ペックフライ
ベンチのMAX更新は出来ませんでした💦
今日は台風の影響かジムは空いていました😀
TANPACTのギリシャヨーグルトを買ってきました
乳たんぱく質10g
乳たんぱくは牛乳由来のたんぱく質です。
牛乳のたんぱく質はガザイン80％ホエイ20%で構成されています。
ホエイが高いのは取れる量が少ないから。
ガザインは体内の吸収がゆっくり
ホエイは体内への吸収が早いのが特徴。
筋肉をつけると云うよりは日頃のたんぱく質不足の解消するのちょうど良いです。
味はプレーンなので甘味はほとんどありません。
糖質を制限してない人は蜂蜜やヨーグルトソースを加えた美味しく頂けます。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。