どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
今日の筋トレは「胸 &三頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣ベンチプレス
2️⃣ペクトラルフライ
3️⃣ハンマーストリングス
4️⃣インクラインベンチプレス（スミス）
5️⃣ディプス
6️⃣トライセプスエクステンション
有酸素運動
ストレッチ
1️⃣ベンチプレスはMAXウェイ1reps×3SET
3SET目は＋2.5キロをチャレンジしましたが
潰れました💦
その後MAXの70％を10reps×3
昨晩は歯🦷が痛く寝不足。
明日、歯医者に行ければいいのですが…
小雨の神戸湾
↓↓↓
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。