アサーティブネス基礎講座に参加しました。
http://www.assertive.org/b/b_1_2.html
大雨だし、寒いし、場所よくわかんないしと思ったけど
結構楽しかったです。
参加者は男性もいました。
大体の人が職場でのコミュニケーションに問題を感じて
という参加動機でした。
私みたいなコミュニケーションを学んでいてという
マニアックな人はいなかったな。
今日、ニックネームを自分につけて俯瞰しましょう、と。
私は「うさぎちゃん」にしました。
分かる人は、わかる「11人もいる！」の
おばあちゃんだったんだけどおじいちゃんになって
おばあちゃんにもどった
うさぎちゃんです。
うさぎちゃんと呼ばれるのが面白かった。
コミュニケーションを学ぶ場なので
ロールプレイ中心です。
講座を受けたあとロールプレイカフェ等あるらしいです。
ブライトリスニングも同じなのですが
普段のコミュニケーションを上手にできない人は
台本なしでいきなり舞台にたっているようなもんなんですよね。
台本があったとしてもぶっつけ本番的な。
そりゃ、うまくできるひとはできるけどできない人はできないよ、と。
リハの場がブライトリスニングであり、ロールプレイカフェだったりと。
アサーティブの流れとしては
コミュニケーションで陥りやすいクセがある。3パターン。
それ以外の方法としてアサーティブな態度を取ろうと。
まずはクセを知ろう。
そしてそれを選ばすにアサーティブな態度をと。
アサーティブネスで、相手と向き合うときの心の姿勢として
誠実、率直、対等、自己責任とあります。
そして、自分の意見や感情を表現することは
私たちの基本的な権利です。ということを理解する。
アサーティブネスでは12の権利がありそれを大事にして
コミュニケーションを築く。
この日のメイン「率直に頼んでみよう」
事実、感情、要求、提案を伝えよう。
この時大事なのは渡すボールの形や中身を明確にすること。
どう伝えるか、大事なこともブライトコニュニケーションと同じ（と私は思った）
要求の的をしぼる
くりかえし自分のポイントに立ち戻る
気持ちを言葉にする
ボディーランゲージははっきりと
相手を理解する
あと、二人の間に何かあったとしても
軽い内容は軽く伝える。←これが新しかったですね。
来週は「ノー」といってはっきり断る。
ほめる、ほめられる。
自分を愛すること。
です。楽しみです。
http://www.assertive.org/b/b_1_2.html
大雨だし、寒いし、場所よくわかんないしと思ったけど
結構楽しかったです。
参加者は男性もいました。
大体の人が職場でのコミュニケーションに問題を感じて
という参加動機でした。
私みたいなコミュニケーションを学んでいてという
マニアックな人はいなかったな。
今日、ニックネームを自分につけて俯瞰しましょう、と。
私は「うさぎちゃん」にしました。
分かる人は、わかる「11人もいる！」の
おばあちゃんだったんだけどおじいちゃんになって
おばあちゃんにもどった
うさぎちゃんです。
うさぎちゃんと呼ばれるのが面白かった。
コミュニケーションを学ぶ場なので
ロールプレイ中心です。
講座を受けたあとロールプレイカフェ等あるらしいです。
ブライトリスニングも同じなのですが
普段のコミュニケーションを上手にできない人は
台本なしでいきなり舞台にたっているようなもんなんですよね。
台本があったとしてもぶっつけ本番的な。
そりゃ、うまくできるひとはできるけどできない人はできないよ、と。
リハの場がブライトリスニングであり、ロールプレイカフェだったりと。
アサーティブの流れとしては
コミュニケーションで陥りやすいクセがある。3パターン。
それ以外の方法としてアサーティブな態度を取ろうと。
まずはクセを知ろう。
そしてそれを選ばすにアサーティブな態度をと。
アサーティブネスで、相手と向き合うときの心の姿勢として
誠実、率直、対等、自己責任とあります。
そして、自分の意見や感情を表現することは
私たちの基本的な権利です。ということを理解する。
アサーティブネスでは12の権利がありそれを大事にして
コミュニケーションを築く。
この日のメイン「率直に頼んでみよう」
事実、感情、要求、提案を伝えよう。
この時大事なのは渡すボールの形や中身を明確にすること。
どう伝えるか、大事なこともブライトコニュニケーションと同じ（と私は思った）
要求の的をしぼる
くりかえし自分のポイントに立ち戻る
気持ちを言葉にする
ボディーランゲージははっきりと
相手を理解する
あと、二人の間に何かあったとしても
軽い内容は軽く伝える。←これが新しかったですね。
来週は「ノー」といってはっきり断る。
ほめる、ほめられる。
自分を愛すること。
です。楽しみです。