毎日記録しようと思っていましたが、毎日クタクタでサボってしまうので
日～土の一週間で区切って記入していくことにしました。。。
基本辛いことは三日坊主のダメ人間なのでジム通い優先で頑張ります
- 09/01（木） 体重 69.7kg 体脂肪 41.4% 筋トレ・ウォーキング5km
- 09/02（金） 体重 68.4kg 体脂肪 41.4% 筋トレ・ウォーキング5km
- 09/03（土） 体重 69.7kg 体脂肪 --.-% 筋トレ・ウォーキング5km
見学初日にジム入会、たまたま空きがあったパーソナルトレーニングを受けて、
とりあえず体力なさすぎるので筋トレとウォーキングを3か月することになりました。
次回のパーソナルトレーニングは3ヶ月後の予定。
筋トレは5種類1セット10回×3セット、
ウォーキングはだいたい1時間程度です。
時間じゃなくて距離を目安にしています。
ちなみに非喫煙者だけどお酒は飲みます。
食事制限とかもやらなきゃ体重落ちないんだろうけど、
一気にあれこれやっちゃうと挫けそうなので…
とりあえず朝抜きだったのを、シリアルくらい食べることにします。
あとお酒はできる限り控えることに
ジムの体組成計がスタッフにお願いしないと測れないタイプのもので
気軽に測れない（スタッフ呼ぶのが面倒…）ので
目安のために体重計を新調しようと思いました。
ちょうどこの間電池がなくなって交換しようとしたらすごい液漏れしていて…
変形するまで液漏れしている電池を初めて見ました(^◇^;
10日は筋トレおさぼりして旦那が大好きなONE OK ROCKのライブに行く予定
実は旦那とは10歳以上の差があります
彼はまだまだ若いのでデブBBA同伴で申し訳ない～～～
周囲の方もびっくりですよね
前回参戦のライブはまだ50kg前半に突入したばっかりだったはず…
なぜそこでダイエットしなかったのか、自分。
さて今週もあと少しなのでがんばるぞ