以外なことにランニングよりも簡単に出来てカロリー消費が大きい運動というのは縄跳びだそうです。
１時間縄跳びすると消費カロリーは最大で990キロカロリーでランニングの839キロカロリーよりも多い消費量だそうです。
そうは言っても１時間も縄跳びって続けられないような…
でも大丈夫、10分だけでも110キロカロリーの消費量だそうです。
10分も無理って…
わかりました、それなら1分間に120回飛ぶようにカウントしたらどうでしょうか？
これくらいなら出来そうな気がしませんか。
これは俺自身に言い聞かせてる事を書いた記事のような(^_^;)
http://wooris.jp/archives/182096
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