【PMS対策】お腹を温めるだけで、ここまで変わる！

【PMS対策】お腹を温めるだけで、ここまで変わる！

こんにちは、ACUの吉田です😊

「生理前になるとお腹が重だるい…」

「腰までじんわり痛い」

「薬に頼らず、少しでもラクになりたい」

そんな声をよく聞きます。

PMS（月経前症候群）の不調は、身体の冷えや血流不足が大きく関係していることをご存じですか？

🔸 お腹の冷えが不調を悪化させる理由

• 血流が滞ると、子宮周辺の酸素や栄養が行き届きにくい
• 自律神経のバランスが乱れ、痛みやイライラが増しやすい
• 内臓機能が低下して、むくみ・便秘・肌荒れまで引き起こす

🔸 “お腹を温める”セルフケア

1. 湯たんぽ or カイロ
   → 下腹部をじんわり温めるだけでも、血流が改善されます。
2. お風呂はシャワーだけで済まさない
   → 38〜40℃のぬるめのお湯に10分ほど浸かるだけで、全身の巡りが変わります。
3. ハーブティーや温かい飲み物
   → 冷たい飲み物を控えるだけでも大きな違いに。

🔸 鍼灸でのアプローチ

お腹を温めるのはもちろん、

**足のツボなどに鍼やお灸をすることで、

子宮まわりの血流を促進し、自律神経を整えるサポートが可能です。

🔸 まとめ

• 「PMSの時期はお腹を温める」が基本
• それだけで、痛みや重だるさが軽減することがあります
• さらに体質改善したいなら、鍼灸×生活習慣改善がベスト

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【PMSで悩んでいませんか？】

【PMSで悩んでいませんか？】

「月経前になると、なんだかイライラする」

「身体が重くて、気分も落ち込む」

「甘いものが止まらない…」

そんな症状に心当たりがある方、それはもしかしたら**PMS（月経前症候群）**かもしれません。

【実は7〜8割の女性が経験している】

PMSは珍しいものではなく、多くの女性が経験しています。

ただ、その「つらさ」は人それぞれ。

• 毎月の仕事や家事がつらい
• 周りに理解されにくくて、しんどい
• コントロールできない感情に自己嫌悪…

見えない不調だからこそ、**「なんとかしたい」**という声をよく聞きます。

【はじめの一歩は、“自分のリズム”を知ること】

「いつもこの時期に気分が落ちる」

「生理前は腰が重だるい」

まずは、自分の身体と心の“リズム”に気づくことが大切です。

そのうえで、生活の中でできるセルフケアや、

必要であれば専門的なケアを取り入れることも有効です。

【こんな症状、ありませんか？】

• 生理前になるとイライラ・落ち込みが強くなる
• 肌荒れやむくみ、頭痛が出る
• お腹や腰が重くなる
• つい食べすぎたり、眠くなったりする

1つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの身体に合ったアプローチで、月に一度の不調とうまく付き合えるようになります🤝

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【顔のむくみと内臓疲労】 〜毎朝のむくみ、実は“内臓の疲れ”が原因かも？〜

【顔のむくみと内臓疲労】

〜毎朝のむくみ、実は“内臓の疲れ”が原因かも？〜

こんにちは😊

ACUの吉田です。

「朝になると顔がパンパン…」

「お酒もそんなに飲んでないのに…」

「むくみが取れにくくなってきた気がする」

そんなお悩み、ありませんか？

それ、実は【内臓の疲労】が関係しているかもしれません！

💡顔のむくみの原因＝水分だけじゃない？

「塩分の摂りすぎ」や「水分のとりすぎ」だけが

むくみの原因だと思われがちですが、

実は…

肝臓・腎臓・胃腸などの内臓の機能低下が

むくみの“土台”になっていることが多いんです。

🧠 東洋医学での考え方

東洋医学では「顔のむくみ」はこう見ます👇

• 肝：疲労やストレスで解毒が追いつかない
• 腎：水分代謝の低下で老廃物がたまりやすい
• 脾（消化系）：吸収力が落ちて、体が重だるくなる

内臓が疲れると、

全身の水分バランスも崩れてしまうのです。

💆🏻‍♀️鍼灸でできること

当院では、美容鍼だけでなく

内臓のケアも含めた全身調整を行っています。

✅ むくみに関わるツボ（脾・腎・肝経）へのアプローチ

✅ 胃腸・肝臓などの経絡の調整

✅ 顔・首・デコルテの血流改善

✅ 自律神経を整えて排出力UP

結果的に…

✔️ 顔のむくみがスッキリ

✔️ 朝の目覚めが軽い

✔️ フェイスラインが引き締まる

✔️ 肌の透明感が出る

🧴セルフケアのポイント

• 寝る前の冷たい飲み物は控える
• 湯船に浸かって“内臓温め”を習慣に
• 夜遅くの食事・お酒は控えめに
• ホットタオルで首元を温めるのも◎

むくみは「内側からのSOS」。

根本的な改善を心がけて、

大きな病気になる前に予防しましょう！

📩まとめ

顔のむくみが取れないと感じたら、

“内臓のケア”を視野に入れるのが美容の近道です😊

ACUでは、美容鍼と一緒に身体全体を整える、“根本からの美しさ”をサポートしています。

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