【腰痛に鍼灸は効く？】
〜急性と慢性でアプローチが違う理由〜
こんにちは！ACUの吉田です😊
腰の痛みって、本当につらいですよね…。
「朝起きたときに痛くて動けない」
「長時間座ってると痛くなる」
「湿布やマッサージでもすぐ戻る」
「ギックリ腰を繰り返している」
そんなお悩みの方、実はとても多いです。
今回は、
✔️ 腰痛の種類と原因
✔️ 急性・慢性で違う鍼灸のアプローチ
✔️ 自宅でできるケア
この3つをわかりやすくお伝えします！
🔸腰痛にも「タイプ」がある
腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります。
✅ 急性腰痛（ぎっくり腰など）
・突然痛くなる（きっかけがある）
・動かすと激痛がある
・腰に力が入らない、立てない
✅ 慢性腰痛
・ずっと鈍く痛い
・姿勢や疲れによって痛みが強くなる
・足がだるい・重い感じもある
タイプによってアプローチの仕方は大きく変わります！
🔸鍼灸でできること
鍼灸は、腰痛のタイプに合わせて的確にアプローチできます。
🔹急性腰痛には…
・炎症をおさえ、痛みをやわらげる
・緊張した筋肉をゆるめる
・患部の周囲や遠隔部から調整
🔹慢性腰痛には…
・血流改善・筋緊張の緩和
・内臓疲労や自律神経のバランス調整
・姿勢や骨盤のゆがみに関連する筋肉へアプローチ
✔️ 実際のお客さまは、
「動けなかったぎっくり腰が1〜2回で楽に」
「慢性腰痛が気にならなくなった」
という声も多いです😊
🔸自宅でできる腰痛セルフケア
症状が落ち着いているときに、こんなケアを習慣に👇
✔️ お風呂で腰〜お尻をしっかり温める
✔️ 朝と夜に“骨盤まわり”をやさしく回すストレッチ
✔️ 長時間の同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がる
※急性のぎっくり腰直後は「冷やす→安静→必要に応じて施術」の流れが基本です。
無理に動かしたり温めたりしないようご注意を！
🔸まとめ
腰痛は、「ただの筋肉疲労」ではないケースがほとんどです。
✔️ 何度もぎっくり腰を繰り返している
✔️ 慢性的な腰のだるさが続いている
✔️ 病院で「異常なし」と言われたけど痛い
そんな方は、一度鍼灸で内側からのケアを体験してみてください😊
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