腸内環境とメンタル

腸内環境とメンタルは繋がっているって

いいますよね

本当にそうだと思う

ウツ期になると途端に便秘になるし

ハッピー期は毎朝快便

ウツ期はそもそも食事をまともに摂らないから

良くないんだけど

みなさんは腸内環境を整えたいとき

食べるもの、している事ってありますか？

わたしは大体きなこヨーグルトとコーヒーを

飲むとお腹がよく動くような気がします

あとはきちんと朝ごはんを食べること

ごはんって大事ですね〜