こんにちは
ハカイダーヨシアキ(44akey)です
昨日のごはん
朝ごはんは
いちご🍓
と
りんご🍎
お昼ごはんは
お買い物に行く途中に
私が
無性に焼肉が食べたくなって
アルフレードくんの
お散歩の時に気になっていた
住吉大社駅の下の『えむかん』さんへ
チゲ鍋
タンツラ
ロース
カルビ
ホルモン
キムチ
もやしナムル
なんかをいただきました
コスパは良いお店です
お買い物のあと
伊藤ハムのマルゲリータビザに
しらすとチーズをのせておやつ🍕
晩ごはんは
切り干し大根のカニサラダ
具沢山豚汁
麻婆豆腐
ごはん
納豆 うずらの卵
でした
いつも美味しいおうちごはん
ごちそうさまでした
昨日の『あすけん』は
77点でした
今週は食べ過ぎの感があって
1週間のアドバイスを確認
カロリーコントロールはばっちりとの事
それでも寒過ぎて
運動量が減ってるのもあって
体重は少し増えてるので要注意です
摂取栄養素的には
飽和脂肪酸と塩分過剰との事
カリウムの摂取を
心掛けて血圧にも気を配りたいですね
今日はプロレスの日という事で
ブログスタンプのお題:
見てるとつい力が入ってしまうものは？
私の場合は
格闘技ならボクシング🥊
球技なら
サッカー⚽️
そして
阪神タイガースですね
阪神タイガースは
苛立ち過ぎるので
普段は結果のみしか
見ないように心掛けてます
ただ
岡田監督の今年は観れるかな
と期待しています
何故なら
プロ野球ですから
エラーを観た時には
スゴくガッカリして
自分を保てなくなるので
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