果物

果物は、いろいろな病気の予防になるそうです。果物の成分の一種であるβ-クリプトキサンチンが特にいいそうです。また果物を食べると酵素の補給にもなるようです。積極的に食べるようにするといいですね。ただ果物の食べすぎは糖質の摂りすぎになるそうです。適量を食べましょう。