生キャベツ

　様々なヨーグルトが販売されており、中には乳酸菌が生きて腸まで届くというものがありますがそれでも相性というものがありしばらく続けてみて便通がよくなれば相性がいいということになります。自分に合う乳酸菌を見つけるより、更に手っ取り早いのが食物繊維を取ることだそうです。その代表が生キャベツだそうです。食前に生キャベツを食べると腸内環境が良くなり更に太りにくくなるそうです。