アンチエイジング

アンチエイジングには、やはり運動が必要なようです。また脚の筋力をつける筋トレが大事だそうです。脚の筋力が弱いと将来寝たきりになってしまう可能性もあるそうです。ジムに通うのが理想かと思いますが自宅でも脚の筋トレ十分可能だそうです。筋トレ、習慣にできるといいですね。ただし激しい運動は害になるそうです。