朝に弱い

　朝に弱いが治る本/鴨下一郎著を読みました。何か秘策のようなものが
あるのかなと思いましたが努力して習慣化していくもののようです。ただ
朝起きるのがつらいのに病気の場合もあるそうです。それは、仮面うつ病
と夜間無呼吸症候群だそうです。思い当たる方は医療機関に受診を。
　ではどのような工夫がいるかというと夜更かしはしない。早めに寝る。
寝酒はしない。目覚めたら、だらだらせずさっと起きる。朝日を浴びる。
土日もできることならばいつもと同じ時間に起きる。などなどです。
　自己啓発の本にはだいたい夜は早めに寝て朝早く起きて勉強にあてること
が勧められていますね。現代は競争社会ですから朝早めに起きて朝から
頭がフル回転できるようになればライバルに差をつけることができるかも
しれませんね。私もできれば朝型人間になりたいものです。