読書

40歳からは食べ方を変えなさい！/済陽高穂著を

読みました。キーワードは抗糖化でした。

体にいい色々な食材が紹介されていました。

食生活を変えることはなかなか大変ですが

紹介されていた食材をいくらかでも取り入れて

いきたいと思いました。