お腹の力と集中力
誰にでもできる･堤下空手教室
おはようございます。
ｵﾊﾖ(゜▽゜)
今日も福島県は天気悪いです。
しばらく太陽を見てないような……
ﾌｩ(´～`；)
このまま寒くなり続けて冬に突入は嫌だな～
でもそんなことに負けず今日も
頑張って行きたいと思います。
ε≡ヽ（ ・ω・）ノ
じつは私は人を指導するということを14才の頃からやっています。
沖縄空手時代に館長や全国チャンピオンの先輩が稽古に遅れてしまった時など、
「始めておいて！」
館長から連絡が来ます。
私の帯が一番上だったこともあり、なぜか私より年上の方達を前に指導するということがありました。
メンバーの中には60才くらいの方もいらっしゃいました………
とても緊張して指導等と呼べる代物ではなかったと思います。
こんな子供の言うことに合わせて稽古して下さり、
当時のメンバーの方達には本当感謝しています。
そんなわけで指導歴だけはやたらと長い私なんですが
ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ f^_^;
これから話すことは
あくまで私の経験した中で感じ
推察したことで科学的な根拠はありません。
それを了解したうえで聞いて
頂けたらと思います。
あと少し専門的な話になるかも
しれませんので、
つまらないと思われたらスルー
してやって下さいね。
ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ？（’。’；）
では本題です……
私がここ数年子供達を指導
していて感じていることですが
最近の子供達は
お腹に力を入れることが
できる子が少なくなってきているような気がします。
ﾝ～～～(>_<。)
要するに腹筋を締めたり
腹圧を掛けたりすることができない子供達が大変増えてきているように感じるのです。
こういう子供達は腹筋を締めることができないので
マット運動の前転・後転………
所謂でんぐり返しを上手に行うことができないのです。
私が子供の頃は
前転・後転・側転ができない
子供はほとんどいなかったと記憶しています。
小さい頃から
家の畳で転げ回って遊んでいて、
いつの間にかできるようになっていた記憶がうっすらと遺っています。
ε≡ヽ（ ・ω・）ノ
そして腹筋に力を入れることが
できない子供は集中力がありません。
腕の筋肉や足の筋肉
まぶたなども弛緩しきっていて
力を入れることができないか、
とても大変なように感じます。
自分の身体を自身の意の如く
動かせないと申しましょうか………
ｵﾃｱｹﾞ┗(・ω・;)┛
こういう子供達は
腹筋を締める練習をするか、
眉間に意識を集中させるトレーニングを続けさせて
神経系をある程度活性化させると
だんだんとパフォーマンスが改善されていきます。
また腹筋を締められない子供が中学生くらいになり、
身体が大きくなってくると例外なく
腰痛に悩まされています。
腹筋が緩んでいる為に
腰が反り返り、
腰背筋に過度の負荷が掛かっているのでしょう。
腹筋というもっとも大きな筋肉
が緩んでいるせいで、
拮抗筋のバランスが著しく崩れて全てのパフォーマンスに悪影響を及ぼしているのでは？と考えています。
ヽ(゜∀。)ノﾅﾝｶﾍﾝ…
そして身体のバランスが崩れている子供は心のバランスも非常に脆く、崩れやすく感じます。
道場で逆立ちの練習などをすると有り得ない倒れ方をします。
逆立ちが崩れそうなときに丸まれば綺麗に崩れていけるのですが、腹筋が緩んでいるので丸まれずに腰から床に叩き着けられます…
酷いのになると空中で一回転して背中かから叩きつけられてしまったり……
（こういう危機回避能力は本能である程度身についているものだと思っていました…）
日本人は元来、畳の上で正座や胡座をしながら生活をして来ました。
これは世界でも特殊です。
日本人以外のほとんどの国は全て椅子での生活です。
この生活様式の違いから
日本人は屈筋主導
（腹筋、上腕二頭筋等…）に
その他の国は伸筋主導
（背筋、上腕三頭筋等…）
になったという説があります。
その説が本当だとしたら……
それが日本も椅子での生活者が
増えて全体的に身体の神経系統が
変化してきているのでしょうか？
現在が変化の渦中なので、
私が感じているような
腹力の低下が起きているのか…
これが退化ではなく
進化の途中ならばいいなと思う
今日この頃です。
ﾑﾑﾑ(´～`；)
誰にでもできる･堤下空手教室
おはようございます。
ｵﾊﾖ(゜▽゜)
今日も福島県は天気悪いです。
しばらく太陽を見てないような……
ﾌｩ(´～`；)
このまま寒くなり続けて冬に突入は嫌だな～
でもそんなことに負けず今日も
頑張って行きたいと思います。
ε≡ヽ（ ・ω・）ノ
じつは私は人を指導するということを14才の頃からやっています。
沖縄空手時代に館長や全国チャンピオンの先輩が稽古に遅れてしまった時など、
「始めておいて！」
館長から連絡が来ます。
私の帯が一番上だったこともあり、なぜか私より年上の方達を前に指導するということがありました。
メンバーの中には60才くらいの方もいらっしゃいました………
とても緊張して指導等と呼べる代物ではなかったと思います。
こんな子供の言うことに合わせて稽古して下さり、
当時のメンバーの方達には本当感謝しています。
そんなわけで指導歴だけはやたらと長い私なんですが
ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ f^_^;
これから話すことは
あくまで私の経験した中で感じ
推察したことで科学的な根拠はありません。
それを了解したうえで聞いて
頂けたらと思います。
あと少し専門的な話になるかも
しれませんので、
つまらないと思われたらスルー
してやって下さいね。
ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ？（’。’；）
では本題です……
私がここ数年子供達を指導
していて感じていることですが
最近の子供達は
お腹に力を入れることが
できる子が少なくなってきているような気がします。
ﾝ～～～(>_<。)
要するに腹筋を締めたり
腹圧を掛けたりすることができない子供達が大変増えてきているように感じるのです。
こういう子供達は腹筋を締めることができないので
マット運動の前転・後転………
所謂でんぐり返しを上手に行うことができないのです。
私が子供の頃は
前転・後転・側転ができない
子供はほとんどいなかったと記憶しています。
小さい頃から
家の畳で転げ回って遊んでいて、
いつの間にかできるようになっていた記憶がうっすらと遺っています。
ε≡ヽ（ ・ω・）ノ
そして腹筋に力を入れることが
できない子供は集中力がありません。
腕の筋肉や足の筋肉
まぶたなども弛緩しきっていて
力を入れることができないか、
とても大変なように感じます。
自分の身体を自身の意の如く
動かせないと申しましょうか………
ｵﾃｱｹﾞ┗(・ω・;)┛
こういう子供達は
腹筋を締める練習をするか、
眉間に意識を集中させるトレーニングを続けさせて
神経系をある程度活性化させると
だんだんとパフォーマンスが改善されていきます。
また腹筋を締められない子供が中学生くらいになり、
身体が大きくなってくると例外なく
腰痛に悩まされています。
腹筋が緩んでいる為に
腰が反り返り、
腰背筋に過度の負荷が掛かっているのでしょう。
腹筋というもっとも大きな筋肉
が緩んでいるせいで、
拮抗筋のバランスが著しく崩れて全てのパフォーマンスに悪影響を及ぼしているのでは？と考えています。
ヽ(゜∀。)ノﾅﾝｶﾍﾝ…
そして身体のバランスが崩れている子供は心のバランスも非常に脆く、崩れやすく感じます。
道場で逆立ちの練習などをすると有り得ない倒れ方をします。
逆立ちが崩れそうなときに丸まれば綺麗に崩れていけるのですが、腹筋が緩んでいるので丸まれずに腰から床に叩き着けられます…
酷いのになると空中で一回転して背中かから叩きつけられてしまったり……
（こういう危機回避能力は本能である程度身についているものだと思っていました…）
日本人は元来、畳の上で正座や胡座をしながら生活をして来ました。
これは世界でも特殊です。
日本人以外のほとんどの国は全て椅子での生活です。
この生活様式の違いから
日本人は屈筋主導
（腹筋、上腕二頭筋等…）に
その他の国は伸筋主導
（背筋、上腕三頭筋等…）
になったという説があります。
その説が本当だとしたら……
それが日本も椅子での生活者が
増えて全体的に身体の神経系統が
変化してきているのでしょうか？
現在が変化の渦中なので、
私が感じているような
腹力の低下が起きているのか…
これが退化ではなく
進化の途中ならばいいなと思う
今日この頃です。
ﾑﾑﾑ(´～`；)
誰にでもできる･堤下空手教室