身体が固い(TT)

先週から、右腰が痛むと言うので、
レントゲンを撮りに整形外科へ

骨折2回、骨盤、背骨修整、と
怪我ばかりの、中学野球です

レントゲンを撮ってもらいましたが、
なんら異常なく、筋肉のはりらしいです

集中リハビリで、1週間ぐらいで、
治るでしょうとの事

これも、原因は身体が固いからと
思います

だれか、身体が柔くする方法を
教えて下さい(TT)