冬のﾀﾞｲｴｯﾄ

筋肉隆々の方以外ゎ
体を冷やさないことが
一番の近道かも

筋肉ﾏﾝな方ゎ筋肉が脂肪を
燃やしてくれるでしょぅ

ﾀﾞｲｴｯﾄしてる
脂肪を減らしたい方ゎ

冷やせば体を守ろうと
ますます脂肪がつくと
あたしゎ勝手に考えてる

それと
食べることも必要

食べないとどんどん
燃費のいぃ体になっちゃぅ

食べ過ぎゎもちろんﾀﾞﾒだけど
ただやみくもに
食べる量減らしたら
燃えない体
ｽﾄﾚｽ
病気
いぃことゎなぃ

腹八分目なんて
ほどほどなんて難しぃけど…

とにかく
中身も外身も暖かくして
みょぅ(*￣Ｏ￣)ノ

ぉ湯とかぉ味噌汁みたぃな
温かいぉ汁飲んで
腹巻きしてゆっくり寝る

これがまず第一歩

余裕があったら
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞで
血流をょくしてぁげょ