眠れなぃ方へ

ぅとぅと…

ぅ～ん
ﾊﾟﾁｯ(゜ロ゜)！


今月号の日経ヘルス

表紙ゎ黒木メイサ

一冊まるごと睡眠特集

そこそこ
いぃこと書いてぁりました


睡眠不足で起こる不調

* 太る
* 便秘
* 肌トラブル
* 免疫力ダウン
* うつ


快眠メソッド

* 耳もみ
* 首回し
* 足裏さすり
* 脱力
* 朝の伸び


日経ヘルス　12月号

興味がぁったら見てみて
損ゎなぃと思います(^ー^)v