ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ*ｵﾌﾟｼｮﾝ*②

足ﾏｯｻｰｼﾞしてますぅ？

足ゎﾎﾝﾄちゃんと結果
出てくれるから楽しぃょ～


逆に
二の腕 ←こぃつゎ手強

ﾌﾂｰにあたし流ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
↓
二の腕をｸﾞｩで脇に向かって
しごくくらぃなｶﾝｼﾞで擦る
　↓
まんべんなく
　↓
脇をｸﾞﾘｸﾞﾘ
↓
二の腕を掴んで内から外に
絞り上げる(段々に上に移動ね)
↓
脇をｸﾞﾘｸﾞﾘ

つぃでに鎖骨もｽﾘｽﾘ～


足と違ってなかなか成果がﾊｯｷﾘ
ゎからなぃのが難点だけど
ものの１分くらぃだから
っぃでにやってみてくださぃませ