ダイエットスィーツ
久々にダイエットスィーツレシピ♪
大豆イソフラボンパンケーキ
豆腐 150g
片栗粉 80g
豆乳 20cc
小麦粉 20g
塩 少々
1
水を切った豆腐を
崩してボールに入れ
豆乳を入れる
2
泡だて器でかき混ぜ
片栗粉と小麦粉を入れる
お好みで塩を入れてください
3
ホットケーキを焼く要領で
テフロン加工のフライパンで
弱火~中火でタネを焼く
縁が固まってきたらひっくり返す
タネがキツネ色になったら
出来上がり♪
※焦げやすいので注意
※油を引きすぎるとギトるから
引かなくてもダイジョウブかも
4
ダシにつけて食べても
美味しぃょん♪
お豆腐によって豆乳の量を
加減してくださぃ
メープルシロップかけると
美味しぃ~
例によってアバウトで
十分おぃしくできます♪