寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ

今更だけど寒天ﾀﾞｲｴｯﾄについて
見直してみたょ


寒天ﾀﾞｲｴｯﾄは
夕食の直前に食べるのが
いぃらしぃ～

基本のとり方おすすめなのは
夕食前に
170～180ｇの寒天ｾﾞﾘｰを食べる
「夕食の直前」にとることで
満腹感が得られ夕食の量を自然に
減らすことができるんだとか

寒天ｾﾞﾘｰを食べたあとは
夕食を普通にとってOK
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を高めたい場合
寒天ｾﾞﾘｰを主食にし
ﾊﾞﾗﾝｽょいぉかずをとる

食前に寒天ｾﾞﾘｰを食べるのは
夕食時だけ

無理をして3食ともゃると
長続きしません
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの恐れも～

まぁ
あたしはぉやつに食べてるけどね