痩せ期乗り切りダイエットぉやつ

寒天deゼリー


粉寒天１対水１００の割合で
鍋に入れ、中火にかけ溶かす
（例寒天１ｇ・水１００ｇ）
３分、煮溶かしたら火を止め
寒天を器に流して
冷蔵庫で冷やせす

きな粉＆黒蜜
あんこ
ｼﾞｬﾑ
ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ

など掛けて食べます♪


ローカロリー安上がりスィーツ♪

フルーツや
ナタデココも
トッピング♪

オレンジジュースや
グレープフルーツジュースで
作るのもおすすめ


ナタデココはローカロリーで
ほとんど水と食物繊維
より多く食物繊維が摂れるょ