本日ょり痩せ期の予定

本当は昨日から痩せ期と
考えたかったけど明け方まで
飲んでしまって頭痛かったし
実家に用事がぁり
前もって行くことを
連絡しとぃたら
手巻き寿司にしてくれて(ﾜﾗ)
ｶﾞｯﾂﾘ食べてきた
ぃつも通りｱｲｽも何個も食べた

だから
痩せ期考えると損した気が
しちゃぅから…

今日からってことに(ﾜﾗ)


今月はﾎﾝﾄにちゃんとしなぃと
今までのﾓﾉが水の泡に
なっちゃぅかも～


あたしの痩せ期の過ごし方は

約一週間ほどを目安に

一日三食の中で炭水化物を
続けて摂らなぃこと


夜、８時以降は食べなぃ


出来るだけぉ菓子類は摂らなぃ
(出来るだけってとこが
甘いょねぇ)

ｽﾄﾚｯﾁをしっかりゃる


こんなｶﾝｼﾞだけ


本当は毎日ゃるべきな
ﾀﾞｲｴｯﾄ内容かもしれなぃけど

毎日毎日ゃってたら
体が慣れて効き目が落ちるし
強靭な精神かよっぽどの志しが
必要になってくるんじゃなぃか
と思うからあえて月一週間だけ
なるべく真面目にゃろぅかな～

くらぃで

そぅゅーときに限って
ぉ誘い頂いちゃったり
すんだょねぇ(ﾜﾗ)

そんときはそんときで
遊び行きます！

ｽﾄﾚｽが一番ょくなぃからね！

また来月も痩せ期は
来るんだからまたがんばれば
いぃ話だもん

もちろん
その代わり他の日はしっかり
ゃらなきゃって思う

ゃってなぃほぅが多いけど(ﾜﾗ)


とりあえず
ぉ昼にぉ米や麺、小麦など
炭水化物ﾒｲﾝ主食を食べたら
夜はぉかずのみにするゎけ
ぉかずはお腹いっぱぃ食べて
ＯＫだけど芋類もぉ砂糖も
炭水化物だから微妙に注意


ぉ菓子やｱﾙｺｰﾙ･糖分の多いものも
×

でも
普通のﾀﾞｲｴｯﾄと同じでしょ？
むしろﾕﾙｲょね


運動もｶﾞｯﾂﾘ出来る人は
ゃったほぅがいぃけど
あたしには出来ないのでｽﾄﾚｯﾁを
しっかりって程度で(ﾜﾗ)


今日は夕方から出掛けて
夜ｺﾞﾊﾝがﾅﾆになるか微妙ですが
一先ず一週間ほど気を付けて
生活します

って
(金)(土)飲み会ゃん！