ｶﾞﾏﾝしなぃダイエット

我慢して食事を減らす…

未だにこの方法が
ダイエットの王道

あたしもつぃやってしまぅ

それは
わかりやすい
簡単
だから


誰でも食べるのを減らせば
体重が減るという
イメージを持っているし
短期間で効果が
あらわれる場合も多い

でも
実は幻想であったりする

こんな話を聞いたことなぃ?

「我慢して食べる量を減らしたら
1ヶ月で５kgも体重が減った
でも、喜んで気を抜いたら
直ぐに元に戻った」

「もう、いいや～
って投げやりになったら
結局、以前より体重が
増えてしまった」

なんてこと

確かに摂取エネルギーが減ると
取りあえず脂肪として
蓄えられるエネルギーも
減ることになる

でも
人間の体は優れもので
摂取エネルギーを極端に減らす
無理なダイエットをすると
その無茶な行為から
体を守るために
ちょっとしか入ってこないエネルギーを
必死で溜め込むようになる

そして食べたものが
直接エネルギーとして
使用されにくくなるんだって

＝代謝が悪くなる

それじゃぁ意味がなぃょね