ダイエットの公式

ダイエット　＝　我慢　
の公式を作ってはいけなぃ

食べたいものを我慢する

極度に量を制限する

しんどい運動をする

全部×

やってはいけないこと

我慢して挫折した自分を責める
これ一番の失敗パターン

「我慢」で始めたダイエットは
その時点で失敗かも

続かないし
たとえ目標に達しても
その後溜まったストレスが
爆発するのは目に見えてる

溜まったストレスが
爆発した行き先にあるもの…

リバウンド

リバウンドは恐ろしい

さらに痩せにくくなってしまう

リバウンドするぐらいなら
ダイエットせずに
今のままでいる方がマシなくらい

だから最初に「我慢」する
という項目は外そぉ

ダイエットは楽しんでするもの

どんな方法が自分にあっているか
目標達成地点を決め
ご褒美を用意しょ

最大の心構えは
「楽しいこと」がどこにあるのか

終わってからが肝心

ダイエットが終わったから
といって急に元の食事に戻したら
そもそもスタート地点以前の
食生活をはじめとする
生活スタイルのせいで
太っていたわけで
同じところに戻ったのでは
元の木阿弥

ダイエットとはすなわち生活改善

ダイエットするには努力が必要
努力と言っても食事を制限とか
懸命に体を動かすことを
努力と言ってるんじゃなくて

ダイエットを
楽しいものにする努力が必要


「ダイエット　＝　我慢」
じゃなぃょ

じゃぁダイエットとは？

「ダイエット　＝　楽しいこと」

楽しいものでなくては続かなぃ

だから
楽しむ「努力」が必要なのかな