やっぱり体操～ちょっとしたｺﾂが…

この１週間
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ呑んだくれてただけでは
ありません

って１週間だけでもなぃけど(ﾜﾗ)

ちゃんと軽くだけど体操してました

で、発見した！

当たり前すぎて呆れちゃぅかも
だけどあたしには発見でした


普段、姿勢を良くするよぅに
心掛けてはいます
猫背なんで…

気付いたときに
お尻の穴辺りをｷｭｯと締めて
下っ腹もｸﾞｯと引っ込めて座る
よーにしたりとか意識してます


それがょくょく考えて体操の時も
意識的にとにかく
下っ腹に力入れて引っ込めて
体操してたら～

下っ腹が本当に引っ込んできた！
１ヶ月くらぃ下っ腹意識して
ｽﾄﾚｯﾁしてきたら
便秘ﾁｬﾝが続いても下っ腹が
あんまﾎﾟｯｺﾘしてなぃ！


今まではなんて勿体なぃ体操の
仕方をしてきたのかぁ～


当たり前すぎてすみません

でも
あたしには結果が出て納得で
思わずお知らせしたくなりました



体操中たまにﾜﾝｺに襲われます

→顔面に乗ってきたり
　舐め回されたり

体操中たまにぶつかると唸られます

(笑)




ｳﾁのｱﾊﾟｰﾄは
彼女のために借りました

ｲﾛｲﾛ事情はありますが…

だから
犬小屋と称してます

高い￥犬小屋だなぁ～(ﾜﾗ)



ｶﾜｲｨ箱入り娘だもんね

仕方なぃよね～


ｻｻﾐとかあたしよりいぃﾓﾉ
食べてるしね(ﾜﾗ)