ﾏｯｻｰｼﾞがんばりました～

むしろ頑張りすぎて…

ｱｻﾞになってました(ﾜﾗ)
→写真見てみて～

たまにあるんだけどね→ｱｻﾞ

歯磨きしながら
爪先立ち&かかと上げ下げ
股割り


なんてしてたら足が筋肉ﾑｷｯに
なってきた…

華奢になりたぃのにぃ～


足の裏・足の指
ﾓﾐﾓﾐｸﾞﾘｸﾞﾘ
　↓
ふくらはぎ
　↓
親指で下から上へ向かって
痛ｷﾓなｶﾝｼﾞでｸﾞｨｸﾞｨ指圧
　↓
ひざの裏
手が疲れたので手の親指の下で
押してたら４本指が
ひざの内側に当たり
ｱｻﾞになったみたぃ
　↓
うちもも
手のひらで上へ向かって
さすります
　↓
鼠径部(足の付け根)&お尻
さすってます








今日は雨だし
なんとなく何もやる気が
出なぃから

溜まった録画ﾋﾞﾃﾞｵ見ながら
懲りずに脚、揉んでます(ﾜﾗ)

手が疲れた……



つーかぁﾊﾞﾚｰや野球の延長戦で
最後まで録画されてなぃﾄﾞﾗﾏが
数本…
ちょっと残念なｶﾝｼﾞです


暇潰しにこれ読んでくれた方～

一緒にﾓﾐﾓﾐ試してみません(ﾜﾗ)？