姿勢をょくして背中筋

あたしは子供の頃から猫背で
よく母親に叱られてました

更に大人になると
つぃ下っ腹突きだしたｶﾝｼﾞの
体勢や
足組んだり
休めの格好をしてしまぃます

絶対骨格悪くなるょねぇ


ついでに仙骨が一個多いらしく
安定性がょくなぃのか
腰がすぐ痛くなる上に
一年に二回も
ヘルニアの手術をしました

一年前までは怖くてｽﾄﾚｯﾁすら
なかなか再開することも
出来ずにいましたが…

今もなにげにﾋﾞｸﾋﾞｸして
ｽﾄﾚｯﾁしたりして～

でも
運動嫌いのあたしには
のんびりｽﾄﾚｯﾁしか体を
動かす手段はなぃ！

ﾘﾊﾋﾞﾘも兼ねて再開～


そして
腰のため＋ﾃﾞｽｸﾜｰｸでﾊﾟｿｺﾝ

姿勢を正す意識をするょーに
してみました

背中には脂肪を燃やす何かが
↑ょくわからなくてすみません
があるらしぃので

とにかく姿勢をょくして
ﾄｲﾚに立った時は
歩きながら手を後ろに組んで
引っ張ったりして歩いてます～

それと
肩回しみたぃなのをしながら
ﾄｲﾚに向かいます

すれ違う人達には
変な女に見えてると思うけど(ﾜﾗ)


歳は後ろ姿と首に出るっ
て
言うし

気が付いた時は姿勢を正すよーに
心掛けてます