＊ 鶏もも肉のソテー レモンソース
ブロッコリーのガーリック炒め
＊ 豆腐とニラのチャンプルー
＊ かぼちゃと玉ねぎのみそ汁
＊ チーズケーキ
試合後は、疲労回復とコンディションを整えることが大事
破壊された筋肉の補強のために、たんぱく質は多め
疲労回復にいいビタミンたっぷりのかぼちゃ、その効果をサポートする玉ねぎ、にんにくなどを使ったメニューにしました
試合は 5ー0 でC高校が勝ちました
う〜ん、何というか
複雑な心境です
市外にある球場で
夕方５時過ぎに始まり７時半に終わったので
みんなが帰って来るのは10時ぐらいかな・・・
夕ご飯準備して帰りを待ってます