こんばんは☆呉市のアロマ＆カラーLuxe＜リュクス＞のyoshikoです
知ってますか？
五感の中でも嗅覚は唯一、睡眠中も起きています！！
自分は眠ってしまうから、香りは感じないし。。。は違うんですよ！
嗅覚は脳の大事なところ（視床下部など）にアクセスします。
そして頼んでもいないのに、身体も心も整えてくれます。
それを眠っている時に、勝手にやってくれているのですよ
なので、ご自分の好きな香りがある方は是非睡眠中も寝室に香りを
もちろん合成香料ではなく、天然のアロマオイルがオススメです。
ディフューザーがなくても、ティッシュに数滴垂らして枕の下に入れておくだけでもgood！
ちなみに私は免疫力アップにティトリー精油をディフューザーで香らせているか
とっても疲れている時は癒しブレンド（ベルガモット、パチュリ、ローレル、ユーカリ、ラベンダーなど）
の精油をティッシュに垂らしたものを枕の下に入れてぐっすり眠っています。
眠っている間も、タイマーで香りを焚いているようになってから
とっても体調がよくなりましたよ！
そうそう、ルームランプもお気に入りのものにしてからは眠る作業がとっても楽しみに♪
是非、眠っている間も、嗅覚を活用してみて下さいね
睡眠健康法かな