こんにちは。

心理カウンセラーそしてナチュロパスでもあるMukです照れ

 

うちの猫は16歳半になるスコティッシュフォールドの雌です。

もうすっかりおばあちゃまで寝てばっかりです ニコ

 

2015年春から2017年秋にかけ私はオーストラリアでナチュロパスの勉強をしていたので猫の世話は母に任せていました。

 

留学を終え帰ってきてから

当時14歳の猫の様子がなんとなくおかしいことに気付きました。

 

元気にはしていたけれど、

以前に比べ食べる量やトイレの様子、毛艶など、、、

なんとなく違う ガーン

 

そしてすぐに近所の動物病院で尿と血液の検査をすると

腎機能が落ち以前の40%しか働いていないステージ4です。

と診断されました えーん 

 

「今すぐどうこうではありませんが、

残された腎機能を維持するために投薬をおすすめします」

と言われ

その年の春に認可されたばかりの薬を処方されました。

 

けっこうお高い薬だけれど、、、

ナチュロパスとしてなるべく薬は飲ませたくないけれど、、、

でもとにかく藁にもすがる思いでそのお薬を飲ませることにしました。

 

当時の私は突然のショックで気が動転しました。

年老いた母に微妙な猫の変化を見抜けるはずはなく

長い間世話を任せっきりだった私の責任と自分を責めました。

 

でもカウンセラーとして自分の精神状態を客観視もしていたので

落ち込んでばかりいないで前に進もうと

先輩カウンセラーのセッションも受けました。

(カウンセラー自身もカウンセリングを定期的に受けたりします)

 

先輩あの時は本当にありがとうございます ニコニコ

たくさん泣いてスッキリできました。

 

すぐにマインドチェンジできた私は

 

「後悔しないようにこの愛しい子に今できる限りの事をしよう!」

と心に誓い行動に移しました。

 

続きはまた。。。

 

当時のナナちゃん

 

 

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心のお掃除と模様替えをしてみませんか?

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こんにちは。

心理カウンセラーそしてナチュロパスでもあるMukです照れ

 

うちの猫は16歳半になるスコティッシュフォールドの雌です。

もうすっかりおばあちゃまで寝てばっかりです。

 

先日友人の息子くんが猫のおもちゃを手作りして持ってきてくれました。

しかし、、、見向きもしない笑い泣き

 

そうだよね~

眠いし、しんどいし、最近は腎臓の療養食ばかりで美味しいご飯

もらえないからおなか空く事したくないよね~。

 

ごめんよ、息子くん。

せっかくニャンコと遊ぶのを楽しみに来てくれたのにねアセアセ

 

世間で言われてるテレワーク時のネコハラ、

憧れてしまう。

 

じゃまして、お願い音譜 

please bother me !!

 

 

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ラブ

こんにちは。

心理カウンセラーそしてナチュロパスでもあるMukです照れ

 

私は身体が柔らかい。

 

記憶の限りでは、、、

多分中学生の頃からほぼ毎日寝る前に柔軟をしている。

なのでなんとなくその柔らかさをキープしている。

 

友人から

「なんでずっと毎日続けて柔軟できるの?私続かないよー」

と言われた事がある。

 

答えは。。。

 

「気持ちいいから」

 

柔軟して身体をほぐしていくと、

硬くなっていた筋肉、コリに気付きます。

そこを重点に伸ばしてあげると

すーっと血流が良くなるのがわかる。

特に背中を伸ばすと体中がすぐにあったかくなってくる。

 

エビデンスがないので何とも言えないけど、

きっと血流が良くなることで代謝も上がり

太りにくい体質になっているのかもしれません。

 

身体が硬くなることで老化が進むとも言われています。

 

1日1回でいいからじっくり身体の声を聴いて

伸ばしてあげて下さい。

 

身体が柔らかいと怪我もしにくいよ~口笛

 

こんなストレッチもありかも 爆笑

 

気軽に心理カウンセリング

心理カウンセラーそしてナチュロパスでもあるMukです。

おはようございます。
皆さんの朝はどんな感じですか?

私はさっきベッドで読書をしてたら足元のニャンが面白い位置?に移動していた🐾

「その綿棒はね、
後で耳掃除をしてあげようと置いてた物なんだよ。
匂いを嗅ぐものじゃないよ。」

おもしろいからそのままにしていたら
ずっとこの体勢のまま30分くらい寝ていた。。。

猫ってほんとおもしろくて可愛くてたまらん生き物だなぁ🥰❤️

神様の最高傑作だと思う。

 

こんにちは。

心理カウンセラーそしてナチュロパスでもあるMukですニコ

 

ここ最近のセッションの内容はコロナ関係と思いきや、

親族、家族間でのトラブルが多いです。

以前からいろいろ抱えていた問題が大爆発している印象です。

 

そりゃそうですよね。

自粛生活でストレスもMaxになり今まで蓋をしていた想いが

耐えきれなくなり表面化してくる。

すごく納得できる流れですね。

 

そしてそういった方はほぼ

血圧が上がったり、不眠になったりと

自律神経の乱れを生じ

交感神経優位の状態が続いています うーん

 

まずは、、、

できる範囲で副交感神経が優位になる行動を意識しましょう。

 

●意図的にリラックスできる時間をとる。

●深呼吸する。

●好きな香りを嗅ぐ。

●軽い運動をする。

●栄養価の高い食べ物を摂る。

 

でもそれだけじゃ悩みや問題は解決しない??

と思われるかもしれませんね。

 

私が心理カウンセリングを学ぶ前は

自分や友人の悩みに対し無理矢理理屈で納得し、

ポジティブな考えを当てはめ、

悩みを解決した気分になったものです。

 

でも解決したのは表面の薄皮一枚だけなんですよね。

だからすぐに怒りなどのネガティブな感情が戻ってくる。

そしてまた理屈でごまかし、の繰り返し。。。

 

しかし心と身体のつながりの大事さを

プロのセラピストは知っていますほっこり

 

本質的な改善、心の平安を求めるなら

しっかり心と身体両方の声に耳を傾け

丁寧に声を拾っていく必要があります。

 

自律神経を意識し調整をする、

それは本質的な悩み改善のファーストステップになります。

 

今悩みがある、辛い、という方は悩みの内容だけでなく

ぜひ自律神経にも注目してみて下さいね。

 

もっと気軽にカウンセリングを受けてみませんか?

 

PS. 引き続き5月いっぱいは週に3人まで

カウンセリング(60~80分)1,000円で実施中です。

(オンラインのみ)

コロナ問題で不安を抱えている方、子供さんとの向き合い方に悩んでおられる方、健康管理の相談、とにかく話を聞いてほしいなど。どうぞお問い合わせ下さい。

 

https://www.counselling.store/個人セッション/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は半日ファスティングをしています。

断食ですね。

 

私は朝起きて身体の声を聞いてから

その日どうするかを決めます。

 

お水はもちろんたくさん飲みます。

その後はただリラックスして日中を過ごします。

途中少し米麹の甘酒を飲んだりもします。

そして夕方くらいになるとすごーーくおなかが空いてきます てへぺろ

そのまま飢餓的な状態を感じます。

すると一度収まってくる。

寝てるとおなかすいてるのを忘れたりできます ニヤリ

夕飯の頃、少し消化を意識した食べ物を

今日初めての食事として頂きます。

 

20代、30代の会社員時代は

週末に疲れ切って午後まで寝ていたら

いつのまにか半日ファスティングになっていた。

とかよくありました ニヤリ

今は身体の声を聞きながら時々行っています。

胃腸を休めることによって

なぜか整うのですよ、身体が音譜音譜音譜

そしてもうすぐ五十路になる私ですが、

学生の頃からほぼ体重が変わっていない ニコニコ

 

オーストラリアでナチュロパスの勉強をしていたとき

先生が3日間のファスティングをすごく勧めていた。

頭がクリアになる感じがすごいんだよーーーと

興奮してしゃべってたな。。。

でも、3日ともなるとプロのアドバイスや自分でもいろいろ知識を入れてからの挑戦になると思います。

1人で独断でやるとアブナイ 笑い泣き 逆にリバウンドもしそう。

 

1人1人違う身体を使わせて頂いているわけだから

皆それぞれに合ったファスティング方法があるよね。

 

身体の声に耳を傾けよう!

 

PS. 引き続き5月いっぱいは週に3人まで

カウンセリング(60~80分)1,000円で実施中です。

(オンラインのみ)

コロナ問題で不安を抱えている方、子供さんとの向き合い方に悩んでおられる方、健康管理の相談、とにかく話を聞いてほしいなど。どうぞお問い合わせ下さい。

 

https://www.counselling.store/個人セッション/

 

 

 

 

今日は亡くなった父の月命日。

お寺のご住職がお経を上げに来てくれました。

 

ご住職はとてもお話好きです。

今日は時事ネタトップであるコロナ問題のお話はもちろん、

中にはスーパーのお得情報などもあり

笑える笑えるウシシ

 

お坊さんとたくさん世間話ができるってきっと珍しいですよね?

もちろん、時にはお説教もありますが~ 笑い泣き

 

趣味だからって包丁研いできてくれたり音譜

ちょっとした大工仕事を手伝ってくれたり音譜

百均で便利な物を見つけては持ってきてくれたり音譜

 

本当にありがたいおねがい

 

今後継者不足で寺じまいをするところも増えているそうですが、

うちのお寺は逆に栄えている。

後を継ぐ予定の息子さんもご立派だし、

お寺の中もいつも美しく

檀家さんもたくさんいらっしゃるようだ。

 

友人に「そんなお寺お布施とか高いでしょ?」

と聞かれた事があるが、

実は何から何まで良心的 グッド!

だから父の葬儀も安心して任せられた。

 

ご住職が以前

「檀家さんは家族だから」

とおっしゃっていたのを覚えている。

 

そのあったかいエネルギーに引き寄せられ

たくさんの人が集まり、彼を頼ってこられる。

そして息子は自然と父の道を誇りに想い

自らその同じ道を歩もうとする。

 

やっぱり人は発しているエネルギーに惹かれ、

共感するんだな 照れ

 

 

PS.

5月いっぱいは週に3人までカウンセリング(60~80分)

1,000円で実施中です。(オンラインのみ)

コロナ問題で不安を抱えている方、子供さんとの向き合い方に悩んでおられる方、健康管理の相談、とにかく話を聞いてほしいなど。どうぞお問い合わせ下さい。

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こんにちは♡

 

ナチュロパス、アロマセラピスト、そして心理カウンセラーのMUKです爆  笑

 

自粛生活が長くなってきて皆さんだんだんストレスが溜まってきてませんか?

 

私は外を歩いていると常に警戒している自分に気づきます。

ソーシャルディスタンスを取ろうと身体が勝手に動いている。

 

そして平気で近寄って来る人や

マスクをしていない人を見ると

怒りのような感情がやってくるのに気づきますグラサン

 

これが今の私の一番のストレス材料のようです。

 

これを心理学的にみると私の中で 投影 が起こっていますね。

自分がしなくちゃいけないこと、やってはいけないことを他の人にも当てはめている状態ですね。

そして常に人を(自分含め)ジャッジしている。

 

でもここで気づかなくてはいけないことは

’自分がしなくちゃいけないこと、やってはいけないこと’

は自分が作り上げたルールであるということ。

 

自分で作り上げたから間違いなく正しいと思い込んでいますけど、そうとは限りませんね。

 

そして常にそのルールは他の人にも強制している(心の中で)からルール違反者を見ると怒りが沸いてきます。

 

感情がわいてきている時は自分の潜在意識に気づくチャンス音譜

 

さあ、根拠のないマイルールがあることに気づいたら

リラックスしよう~。

 

深呼吸でもいいし

自然を眺めるのもいいし(写真でもいいよね)

好きなお茶を飲んでもいいし。

 

今日はにゃんこと昼寝かな。

さっき添い寝してたら、ふさふさの毛の上によだれ垂らしてたあせる

ごめんね、ナナちゃん爆笑

ニコニコ