As You Wish「Ｍｕｋの日記」ナチュロパスであり心理カウンセラーでもあるセラピストのつぶやきです -2ページ目

便秘薬を飲む前に試してみてほしいこと

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

心と身体の健康のお手伝いをさせて頂いております。

2015年から2017年までオーストラリアに留学していました。

クラスメイトは皆ナチュロパスになるために勉強している

超ヘルシーな20代～60代の個性豊かな人たち。

授業はもちろん、皆との会話からもたくさんの健康情報を得ることができた。

学校で「ちょっと最近便秘気味かも～」と話していると

クラスメイトから、デトックススープとやらのレシピを渡されました。

内容は

キャベツ、にんじん、玉ねぎ、セロリだったかな。

とにかく煮て味の調整は塩こしょうで、とのことだった。

なんとシンプルな

試したら翌日びっくりするほど出た！！！

先日、これを読んでビックリ。

抗がん剤の世界的権威である熊本大学名誉教授　前田浩　さんの本。

レシピはほぼクラスメイトの言うデトックススープと同じだったけど、

これは抗酸化作用によって得られるガン予防スープでもあったのだ。

野菜に含まれる抗酸化作用を丸ごと摂れ、

食物繊維によって腸もキレイにする。

免疫力がダブル効果でアップする、

いやきっとそれ以上の効果がありそうです。

私たちの身体は常にガン細胞ができては消えている。

免疫力が落ちているとがん細胞を消滅させる力が弱くなり

何が身体に起こっていくのか容易に想像できますよね？

前田先生、ノーベル賞候補にもあがったそうです。

そのうち受賞されるかもしれませんね

私は10年以上グリーンスムージーを飲み続けていたのですけど、

野菜スープを頻繁に飲んでると

さらに腸内環境が良くなっているのを体感しています。

ぜひ便秘のお薬を飲む前に

この野菜スープを試してみて下さい。

作り方は

一口大に切った野菜数種類（玉ねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ、トマト、カボチャなど）と

その3倍の量の水を加え煮る。

沸騰直前で火を弱め30分くらい野菜が柔らかくなるまで煮るだけ。

野菜は根菜類とか入れても良いみたいです。

個人的にキャベツと玉ねぎは必須だと思う。

野菜のダシがたくさん出るので味付けはほとんどなくても十分美味しい

どうしても味を足したい方は塩や醤油などの調味料を少し入れてもよいそうです。

美味しく健康になる。

腸美人は肌美人にもつながりますよ。

ぜひぜひお試し下さい。

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今日のブレンドハーブティー

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

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本日のブレンド

レッドルイボス
オレンジピール
レッドクローバー

ルイボスは抗酸化作用が強く、オレンジの皮(陳皮) は健胃や整腸効果か期待できます。
レッドクローバーはイソフラボンを含んでいるのでホルモン様作用があり女性におススメのハーブです。

今日はなんとなく飲みたい味でえらんでみました。

ほんのりオレンジの香りのするルイボスに

ちょっぴりレッドクローバーの苦味が合わさったこのブレンドは

ジメジメから来るダルさに元気を与えてくれる気がしました。

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外国人との恋愛

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

心と身体の健康のお手伝いをさせて頂いております。

私のパートナーはウェールズ生まれのオーストラリア人です。

初めて彼と会ったとき、自分とエネルギーが似ていると感じた。

言葉では言い表せられないけど、心地よかった。

それは日本人の元夫との間には感じられなかったものだった。

私はネイティブの英語スピーカーではないので

彼との言葉の壁はまだまだ厚い。

これを言うとよく驚かれるけど、

私が英語を話し始めたのは40歳を過ぎてから。

未だに伝えたいことが伝えられなかったり、

彼の言っていることが深く理解できていなかったと感じると

やはり落ち込む

でも、その壁があってでも

まだ一緒にいられるということは

やはりエネルギーの相似性なんだと思う。

若い女の子に、

外国人の彼氏がほしいのですけど、

どうしたらできますか？

と聞かれることがあります。

まず本気で英語勉強して下さい

英語が話せるとやはり楽しいからね。

鬱っぽいなと思ったとき

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

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人は常にベストを尽くしている。

表向き全然そうではなくても

本能的にベストを尽くしている。

鬱になった時

それはある意味鬱になることで

何かから自分を守っているのかもしれない。

焦りや失望、自身を責める想いが来るときもある。

何にもやりたくない。

気力がない。

たくさんのイヤな自分が見える。

でも、

まず鬱という状態を

受け入れてみるというのはどうだろう。

どう苦しいのか。

どう辛いのか。

自分の心の奥の言葉にじっと耳を傾ける。

そして自分が自分の一番の理解者になる。

そこにジャッジはいらない。

たくさんの思考がやってきては去っていく、

それを繰り返すかもしれない。

でもそれは真実ではないから。

気にしなくていい。

きっと大丈夫だから。

今の鬱状態をまず受け入れること。

そこから始まることがある。

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<猫充電器>取扱説明書まずこの丸い背中側からピッタリくっつき添い寝します。深い深呼吸...

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<猫充電器> 取扱説明書まずこの丸い背中側からピッタリくっつき添い寝します。深い深呼吸をしながらそーっと手を伸ばしふわふわのお腹をナデナデします。そのまま深い呼吸を繰り返します。 3分もすると自律神経が整い幸福感が増しパワーチャージできます😆🎉🐈 十分なパワーチャージを感じたら丸いお手手🐾をそっと包み込むように握り感謝の言葉を伝えます😆 <cat charger> Explain how to use this.... sleeping together as taking deep breath and touching her fluffy tummy for 3 mins then you can modify your autonomic nerves and power charged 🥰👍🐈 If you felt enough charging say thanks to the cat 😊 #猫充電器#癒し猫#猫と暮らす#catcharger#cats#mycharger#healingpowerofcat#catslover

Mutsuko Mizuta(@asyouwish729)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日am1時17分PDT

生涯のパートナーを見つけるには

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

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今パートナー募集中の人も、既にいるという人も

相手がこんな人だったらいいな～。

という理想像はありませんか？

あれば、

それをよーーーーーく考えてみて、

もしその理想像が

自分が不足している、欠けている、と思っている部分を

埋めてもらえそうな人だからだとしたら

そんな相手が見つかっても

その関係性はとても脆いものになるかもしれません。

例えば

自分がたくさん稼ぐ自信がないから

（本人は無意識にそう信じていたりします）

お金持ちの人、たくさん稼いでいそうな人を求めていたとする

もしこのパターンで、

実際にお金持ちの相手を見つけ玉の輿に乗ったとする。

はじめは幸せだけど、

もし相手の会社が倒産したり給料が激減したりすると

（このご時世本当に何が起こるかわからない）

そのラブ度は急降下する。

自分は稼げないと思っているので

私が頑張って稼ぐから大丈夫よとは言えません。

お金が無くなるかもという不安感が急激に押し寄せてきて

相手を責めるという行動になりがちです。

このカップルが崩壊する可能性はとても高くなります。

この流れはすごくわかりやすいですよね。

それは

私には満たしてほしい特別なニーズがあって、

それを満たしてくれている限り私はあなたを愛しますし

時にはあなたのニーズも埋めてあげます。

という条件つきのラブだったからですよね。

この状態を心理学用語で

スペシャルラブリレーションシップ

といいます。

この状態は明らかに

自分の幸せは相手次第になっています。

もし楽しく長く添い遂げる相手を望んでいるのであれば

自分の理想像はなぜそうなのか？

相手にニーズを埋めさせようとしていないか、

一度立ち止まって考えてみて下さい。

しっかりと自分自身と向き合うことで

自らが出す波動も違ってくるので

将来出会う人が変わってくるでしょう。

自分の幸せの鍵は自分が握る方が良いですよ。

さあ、

どんな未来がこちらを覗いてるかな～　　ｂｙ　あいみょん

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嚥下障害を防ぐ方法　with a bird

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

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去年の秋、同居中の母（８０歳）が

「また小鳥を雛から育ててみたい」

と、突然言い出しました。

家族会議を開き小さな命を家に迎え入れることにし、

やってきたその子にルリちゃんと名付けました。

母は一生懸命刺し餌をし

ルリちゃんは今では立派な成鳥になりました。

コザクラインコはラブバードと呼ばれていて

１人の人にべったりなつきます。

母とルリちゃんはすっかり仲良しのラブラブ状態

先月ふと気付いたのです。

母がむせなくなった！！！

食事の時やふと唾液を飲んだ瞬間によくむせていた母。

嚥下障害をずっと心配していたのですが

それがほとんど無くなったのです。

一般に嚥下障害は、高齢者に多い病気です。

食べ物などが食道でなく気管に入ってしまう誤嚥（ごえん）も

嚥下障害のひとつで、誤嚥を起こすと食べ物が気管から肺に入り

肺炎を引き起こすこともあります。

高齢者の場合、誤嚥性の肺炎を繰り返すと、

生命にかかわることも少なくありません。

嚥下障害は高齢者にとっては本当に怖い障害の一つなのです。

実際にうちの父は誤嚥性肺炎が元で亡くなりました

ではなぜ母がむせなくなったのか、、、？

考えられるのは、

ルリちゃんに向かってとにかく「よくしゃべっている！」

のです。

ここ数ヶ月、

母はずっとルリちゃんに話しかけ、名前を呼び、

おかしな行動を見ては大声で笑い、

何かと声を出している。

調べてみると、嚥下障害予防に

呼吸、首、口や舌のトレーニングの他

発音のトレーニングというのがあるではないか！

しかもパ行、ラ行、タ行、カ行、マ行を繰り返し発音すると

これらの音を発する時には、食べ物を飲み込む時と同じ器官

（口、舌、のどなど）を使うので、器官を鍛えることができる。

とある。

うちの子、「ルリちゃん」　ばっちりラ行です。

母は１日に少なくとも５０回はその名前を呼んでいる。

でかしたルリちゃん。

親孝行だな

キミの存在が自然と母の嚥下トレーニングに

なっていたんだね。

ただのお世話係の私は

しょっちゅう噛まれて流血してるけど、、、

許すよ。

ルリちゃん。

グッジョブだよ。

そして年齢関係なく

「継続は力なり」

なんだな～とつくづく思います。

さらに人生を豊かにするために

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今日のブレンドハーブティー

神戸で心理カウンセリングをしておりますMukです。

今日のブレンドハーブティー🎵

ヒース(エリカ)
グリーンルイボス
セージ

ヒースはメラニン抑制効果があり美白作用を期待できる美容のハーブと言われています。
グリーンルイボスは抗酸化作用が高く、またセージは発汗作用を抑える働きがあると言われています。

今日はお天気が良くて日差しが強めなので日焼けと汗対策になるかな。

見た目も可愛くてなかなか良い感じ。

さあ、今から飲むゾ。