人を攻撃する時の心理

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今すぐ変わりたいあなたへ

人を責める又は批判（攻撃）している時

自分の中で起こっていることは

ズバリ

防御しています。

攻撃と防御はセットで起こります。

向こうが悪い、向こうが間違っている。

私は悪くない、私は正しい。

とにかく自分の正当性を強調したいのです。

ちゃんと仕事しているのに上司に叱られた。

私はこんなに頑張ってるのに。

部下がやってる仕事量を把握できてない上司が悪い！！！

友人にマウント取られた！！！ムカツク

ダンナが家事を手伝わない。

私はこんなにやっているのに！！！

親がアレやれコレやれとうるさいっ！！！

穏やかな攻撃もあります。

あの子はどうしていつもブランド物ばかり買うのかしら？

きっと自慢したいんだよね

あそこの奥さんいつも子供をきつく叱っているけど、

あの子育ての仕方はよくないと思わない？

あいついつも上司にごますって感じ悪いよな👎

軽く悪口を言っているのも

それはやはり相手を攻撃しているのです。

ではどうしてそんなに相手を攻撃して

自分を守ろう（防御）とするのでしょう？

勝ちたいから？

自分が正しかったと相手にわからせたいから？

自分の努力を証明したいから？

自分の自由や財産を守りたいから？

自分の方が素晴らしいと表現したいから？

もし相手を攻撃して打ち負かせたとして

その先に安心は見えるのかな？

攻撃は最大の防御？

本当ですか？

もうこれからずっと安泰なのですか？

事実を淡々と伝えることは時には必要です。

でも必要以上に相手を攻撃して勝利を得たとしても

また違う人と同じようなことが起これば

それが繰り返されますよね。

攻撃してもいい。

でもそのとき自分が何を防御しようとしているのかに

焦点を当てて見ると良いかもしれない。

何を守ろうとしたの？

何を恐れていたの？

自分が恐れていたことがわかれば

相手を攻撃する必要がなくなる時もある

世界平和は

まず身近な人を幸せにすることから。

（自分含むです）

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心理カウンセリング As You Wish

家族の為に頑張っているあなたへ

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最近、クライアントや友人から

家族の為に頑張りすぎているお話がいくつかありました。

・しんどいけど親の介護は子供の義務だから。

・兄弟に幸せでいて欲しいから自分がいろいろ我慢している。

・お母さんが傷付くから私は自由にできない。

・お父さんに逆らえないから家業を継ぐことになった。

・子供が可哀想だから離婚できない。

・姑の命令だからイヤなことでも引き受ける。



それぞれの事情があるだろう。

でもそこになんとなく犠牲になっている意識があるとすると今ある姿は自分が本当に在りたい姿ではない。

ただ現状に慣れっこになっているから

今更それほど苦痛も感じなくなっている。

家族の為に頑張りすぎてる(犠牲者?)になっている皆さんは

「しかたないので」

という言葉でよく表現される。

何か違うと気付きつつ

諦めていると言えるかもしれない。

今の自分はたくさんの選択の集大成であり

たとえ不本意であったとしても

それは自分自身で選んできたものであるから。

でも自分の人生を想うと、

なんとなく違和感

なんとなくどんより

なんとなく息苦しい

なんとなく絶望感

なんとなく諦め感

小さく湧き上がってくる思いや感情はあるけど、

きちんと見ることはない。

まずそんな習慣がないし

どうしたらいいのかわからない。

でもその小さく湧き上がってくるものに注目し
ゆっくりじっくり耳を傾ける時間を作ってみてもいいかもしれない

頑張って今を変えようとするのではなく

（多分抵抗する想いが出てくる）

本当はどうありたかったの？

どうしたかったの？

家族に何て言ってもらいたかったの？

どんな気持ちを抱えているの？

その感情を身体で感じているとしたらどの辺りにあるの？

こんな感じで

ただ本当の自分の声を静かに聴いてあげるだけで

今の状況を変えずとも捉え方が変わったり、癒やされたり、

幸せ度がグンと上がることもあるのです

自分の中に眠る本当の声を聴けた時

たくさんの人が言い表せないような涙を流されます。

それほど泣きたいわけではないのに

涙が泉のように湧いてきたりします　

ドラマや映画を見ている時のそれとは

明らかに違う涙です。

そんな貴重で特別な体験を

１人でもたくさんの人に持ってもらえるように

これからも活動していきたいです

ちなみに
私は心の声を聴くようになってから

人生激変しました

一番大きいのは元夫と円満に離婚でき

新しいパートナーができたこと。

そして家族への想いも変わりました。

カウンセリングの師匠　溝口あゆかさん　には

心から感謝しております。

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人の悪口を言う友人と距離を置きたいとき

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早いものでもう9月ですね。

今年はコロナの影響で自粛生活があったりして、

なんとなく時間の感覚がつかみにくいです。

皆さんはいかがでしょうか？

さて、

私の愛すべき友人Aちゃんは　「超」　がつくほどお人好しである　

彼女は周りの人とトラブルばかり抱えてしまう

友人Bちゃんを不憫に思いずっと相手をしている。

自分もしんどい、と思いつつ

私が見放したらこの子はきっとショックを受けるだろうと

気が進まない食事会にも一緒に出かけたりしている　

Bちゃんがなぜトラブルばかり起こすのかと言えば

ひとの悪口、陰口ばかり言っているから。

皆の前では優しくて良い友人を演じるが、

裏で何を言っているかわからない。

そして結局それはバレる。

そして突然切れたり嘘も多い

私は何度かAちゃんに忠告したが、

AちゃんはBちゃんから離れることはなかった。

うすうす自分の悪口も言われていると感じながらも

私だけは彼女を理解してあげられるかもしれないと・・・・

でもとうとうAちゃんの堪忍袋の緒が切れた！！！

「今まで付き合ってきた私が一番悪いとわかっているけど

もう無理、縁を切る！！！」

Aちゃんは私にこう言った

Aちゃんよ、気持ちはわかるが

多分しばらくは無理かもしれないよ。

なぜなら

Aちゃんに、今までBちゃんと

縁を切れなかった理由があるからです。

以前にもお話ししましたが、

人は常に自分にとって最善を尽くしているのです。

それは深く思いをみていかないとわからないけど、

例えば

「人と縁を切るような冷たい自分になりたくない」

Bちゃんから離れることによって

「自分の悪口を言いふらされるかもしれない」

このような恐れがあったとします。

この辺りの思い（潜在意識の中間層）は

本人も気付いている可能性が高いですが、

では

なぜ冷たい自分になりたくないのでしょうか？

なぜ悪口を言いふらされたくないのでしょうか？

ここをもっと深く掘っていくと

潜在意識の大元と出会えるかもしれません。

それは

強いセルフイメージや幼い頃からの刷り込みであったりします。

例えば

冷たい自分になってしまうことに対する抵抗

（冷たい自分になると今までの自分が崩壊してしまうような）

漠然とした恐怖など。

今まで構築してきた自我が脅かされる感じがする時

人は無意識に抵抗するものです。

自分のパーソナリティーを必死で守ろうとするのです。

だからAちゃんは、

自分と合わないと気付きつつ

Bちゃんと縁を切れなかった

のかもしれません。

なのでここで言いたいのは

向き合うべきはやはり

自分なのです。

潜在意識の奥深くに眠る本当の自分に出会えれば

恐れの正体がわかり、

なぜ彼女から離れることができなかったか

腑に落ちる。

そして徐々にナチュラルに

元々合わないBちゃんとは

離れていくことができるようになるでしょう　

もし精神的に限界に近い場合は

DVから身体的に逃れる時のように

実質的に離れる（引っ越しや、絶縁宣言）

などの処置を取る方法もあります。

そして新しい生活が落ち着いてから

ゆっくり自分と向きあうということもできるでしょう。

自分と向き合うとは

とことん正直になって自分に問いただしていくことです。

Aちゃんの場合、

友人と縁を切る自分てどんな自分？

切ったら何が起こりそうな気がする？

それは自分にとってどうまずいの？

どんな感情を感じる？恐れ？悲しみ？

思いや言い訳など、

たくさんの思考が出てくるかもしれません。

そんなときは身体の感覚にもフォーカスしてみて下さい。

縁を切ると考えたとき、

感情や感覚は今身体のどこで感じている？

それってどんな色？形？

今までそれを感じてたんだね。

気付くだけでも癒やしが起こることがあります。

必死で守ってきた自我の思いなのですから

そんな愛しい自分にイメージでハグをしてもいいかもしれません。

強いて言えば

Bちゃんもたくさんの

心の傷を抱えていることが想像できます。

愛着障害や大きなトラウマなど

愛が信じられない、

かなり深刻なものであると思われます　

癒やしのジャーニーは誰でもいつでも始められます。

Bちゃんにもそんな機会が

静かに暖かく訪れるといいな　

（注）

AちゃんやBちゃんの思いとして書いたものは

全て私の経験からくる想像であり、

事実とは言い切れません。

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セルフセラピーに限界を感じたら

ぜひプロの力を借りてみて下さいね。

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大きな決断をしなければいけない時

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大きな決断をしなければいけない時

 

あなたは何をベースにしますか？

結婚するとき

離婚するとき

家を買うとき

転職するとき

引っ越しするとき

たくさん浮かんでは消えてゆく

考え(思考)があり、

揺らぐ感情があり、

人の意見を聞いては

また迷い 

大きな決断であるほど

なかなか決められなかったり

しませんか？

非二元（悟り）の教えから考えると

全ては幻想。

迷いや恐れは

今まで生きてきた経験からくる

投影の巧妙な仕業なのである。

そこを踏まえて、

どうせなら

言い訳一切無しの

こうなったら良いよね〜

楽しいよね〜

をベースに

決断したらどうだろう？

 

恐れをベースに決断をしてはいけない。

希望と可能性をベースに決断しよう。

何かを起こさないようにではなく

何を起こすべきなのか、

それをベースに決断しよう。

– ミシェル オバマ 

訳すとこんな感じかな。

この詩は、

今オーストラリアにいるパートナーから

一昨日送られてきたものです。

今まさに彼も

大きな決断をしなくてはいけないからである。 

きっと彼なりに

恐れベースにならないよう  

自戒の気持ちを込めて

送ってきたのだと思います

コロナ問題でたくさんの人の生活が

変わりつつあるこの変容の時、

大きな決断をしなくてはいけない人たちに

この ミシェル オバマさんの言葉を送りたいです。

素晴らしい決断を

ダーリンもね 

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自分を責めるもう一人の自分がいませんか？

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自分を責めたり批判したり、

もっとやれる、できる、やらなくちゃ駄目なんだ！

こんなふうに

常に厳しい目を持ち、妥協を許してくれない

自分の中にそんなもう1人の自分はいませんか？

まるで自分を見張っている監視員　

外から見てキラキラしていて

強そうで、

悩みなんかなさそうで、

人生とても順調そう

そんな人ほど自分の中に手厳しい監視員がいたりする。

それなりの自分のセルフイメージを誇示するために

必死になってその監視員は指示を出してくる。

その監視員である　彼（彼女）は

自分の中に存在しているので

ごまかしが全く効かない。

普段何も言ってこないことがほとんどだが

自分が何か失敗した時、

うっかりした時

ゆるゆるしたい時に限って

やたらと現れる。

「なんでちゃんと準備してなかったんだ。

こんなことで失敗しているようじゃ最低だ。

そんなチンタラしてる場合じゃない。

もっと努力が必要だ！」

とことん厳しい。。。

監視員は自分の身体のことなんかかまってくれないので

だんだん身体が悲鳴をあげてくる。

それが積み重なって病気になることもある。

ここまで書くと、なんだか監視員って

めちゃめちゃ　’悪’　の存在。

しんどいよね。

だって自分を責め続けるんだから、辛いよね。

もういいかげん楽に生きさせてほしい。

そう思うことだってあるよね。

そんな時一度ゆっくり考えてみてほしい。

1．その監視員はいつから自分のそばにいたんだろ？

2．彼（彼女）がいることによって保たれていたメリットはいったい何なんだろ？

3．もし彼（彼女）がいなければ自分はどんな自分になるんだろ？

4．3の自分になること、そこに何か恐れはないだろうか？

一度その悪のような彼（彼女）の存在に

イメージの中で

「2のメリットの為に1の頃からずっと厳しくいてくれたんだね

3の自分にならないようにずっと見張っててくれたんだね。

いろいろ教えてくれてそばにいてくれて本当にありがとう」

と、言ってみるのはどうだろう？

彼（彼女）は面食らうかもしれないし

無言で何も言わないかもしれない。

でもやってみる価値はある。

その先にいったい何が見えてくるだろうか。

どんな動きがある？（または無い？）

それを楽しみにしてみてほしい。

私はそんな監視員と共に生きている人たちが

とても愛おしく感じることがある。

きっと自分もそうだったからだね

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不平不満がもたらした顕著な現象

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先日久しぶりに古い友人たちと食事をしてきました。

1人の友人が今スーパーで働いていて

ことあるごとに不平不満、グチを言っている同僚の話をはじめた。

その同僚、

本当に面白いほどへんなお客に当たるんですって

他店舗で出禁になった経験のある客に当たり

怒鳴りちらされた件をはじめ

トラブルになる率がめちゃめちゃ高いそうで。

そしてまた不平不満が増えていくんですって

まさに引き寄せてますね。

その人の持つ不平不満エネルギーの循環が起こってて

こうやって雪だるま形式に増えていくんですね。

自己チェックしてみて下さい。

1日何回不平不満、グチ言ってます？

以前私はおもしろい実験をしたことがあります。

日本一のお金持ちになった経験のある

’斉藤一人さん’の本を読んだ後、

彼の言う魔法の言葉を試したのです。

それは、出会う人すべてに、

「 あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきます」

と言うこと。

実際に言葉に出して言わなくてもいいのです。

心の中で思っていました。

当時、多民族国家であるシンガポールに住んでいた私は

すれ違う人にできる限りこの魔法の言葉を心の中で唱えた。

（もちろん日本語で～）

すると、、、、

なぜか全然知らない人から

「Have a nice day」

と言われることが増えた。

言葉はなくともすれ違いざまに微笑んでもらえる回数も増えた。

シンガポール人、インド人、バングラデッシュ人、インドネシア人、

マレーシア人、フィリピン人、タイ人、西洋人、、、人種問わずです。

その変化は明らかだった。

言葉は通じなくとも

こちらが相手の幸せを願うエネルギーを送ると

相手もこちらの幸せを願うエネルギーを送ってくれる

ということかな？

もしくは私がニコニコしていたからかもしれませんけど

（ぶっきらぼうで相手の幸せを願うことは難しいので）

ただ、当時の夫に対して不平不満があった私。

たくさんの本を読み、セミナーに参加し、

無理矢理ステキな自分になろうと

努力していたのだけど、

毎日どんな相手に対しても幸せを願えるようになるには

やはり無理があった

積み重なった不平不満の思いを持ちながら

ナチュラルに良い心の状態になるには

時間はかかるのであります。

それでも自分から変わるんだ、

そして自分を取り巻く状況を変えるんだ。

その意思を持ちベクトルを自分に向け

自分自身の癒やしのジャーニーを続けてさえいれば

少しずつ言葉が変わり、心が変わり、

周りの状況が変わる。

（見える世界が変わってくる）

わたしの癒やしのジャーニーの途中結果を言えば、、、

夫とは周りもびっくりするほどの円満離婚をし

その後、一緒にいてとても心地よいパートナーに巡り逢い

自分の知識、経験を活かした

人の幸せのお手伝いをする仕事ができている。

とてもありがたく

とても幸せです

友人の同僚もおぎゃーと生まれた瞬間から

不平不満を言う人だったわけではない。

そういう思考のクセが出来上がった理由(傷)が必ずあって

その抱えたままの傷口から

たくさんの不平不満のエネルギーが漏れ出している。

まずはどこにどんな傷ができているのか、

自分で自覚すること。

そしてそれを一つ一つ丁寧にお薬を塗って

癒やしていくことができたら

ナチュラルに人の幸せを願える（傷が癒やされた）人に

なっていくのだろう。

ついつい不平不満が出てしまう方。

そんな自分を変えたい方。

喜んで傷癒やしのお手伝いをいたします。

質問などにもできる範囲でお答えしますので

良かったらコメント欄をご利用下さいね。

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ポジティブの押し売りしてませんか？

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こうした方がいいよ。

ああした方がいいよ。

こうすべきだよ。

なぜ～しないの？

やたらと前向き発言をしてくる人が身近にいませんか？

本人たちは全くそんなつもりないのだけど、

実は相手にとってその助言が

負担になっていることがあります。

そうポジティブの押し売りだ～

かくゆう、以前の私がそうでした。。。イタイな。。。

やたらと前向き発言で

セラピストとして、

皆を救っていくんだー、癒していくんだー

というパワーと勢いがありました

あ～～～、イタイイタイ

でも、いろいろ学びそれが自分のエゴだったと気づきました。

もちろん、そんなポジティブパワーを分けて欲しい人もいる。

そんなときはその元気なエネルギーを分けてあげたらいい。

でもまずはきちんと相手の心の状況に寄り添うことが大事である

今は何もする気が起こらない

本当は○○をしたいんだけどね、なかなかできない

もう考えることをやめたいんだけどふと気付いたらまた考えてる

後悔でいっぱい、考えてもどうしようもないのに忘れられない

一見、ネガティブに見える。

でも、人は常にその時のベストを選んでいる。

丁寧に丁寧に心の奥の気持ちを拾ってあげると

その理由がちゃんとある。

○○したいと言っているが

本当はそれをすると

何かが起こるという恐れが隠れていたり

相手を許してしまうと過去の自分が可愛そうという

深い怒りの感情が隠れていたり

だから今の状況を変えないでいる。

一見ネガティブな状態に見えるけど、

今はそれがその人にとって自分を守っている状態であったりする。

じゃあ、本当に相手の事を思うならどうしてあげればいいのか？

まず今の状況、思いや感情をよく聞いて、

とことん肯定してあげる。

「そうか～、本当は○○したいけど、

こういう心配もあってなかなか行動に移せないんだね。

わかるよ、ごもっともだよ。」

隠れていた不安要素を労ってみる。

「そんな甘いこと言ってちゃ駄目だよ！行動しなきゃいけないのに」

と返ってくることもある。

そしたらまたそこを受容してあげる。

「そうか、自分に甘いと駄目だと思ってるから焦りがあるんだね。

だから自分を責めちゃうんだね、わかるよ」

こんなふうに

とことん肯定してあげる。

それを繰り返すと

なぜかそこに生まれる新しいエネルギーがあったりするから不思議不思議

そう、この受容から生まれてくるエネルギーは本当に尊いし

泥沼から抜け出すチャンスにもなり得るのです

お友達が悩んでいたら、、、

ポジティブな意見を並べる前に

まずその出来事に関する思いや感情を丁寧に聞いてあげて下さい。

そして深い労いの言葉をかけてあげて下さいね。

それが一番の癒やしへの近道

これは自分自身にもやってみることもオススメします。

自己価値感上がります！

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片付けたいのに片付けられないわけ

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毎日ほんと暑いですね～。
水分摂ってしっかり熱中症対策を！

さて、私の友人の1人に

家の片付けをしたくてしょうがないのに

どうしてもできない人がいる

ずーーーーーっと片付けで悩んでいる。

かれこれ20年くらいその話を聞いている

結婚してから賃貸に住んでいて可愛い女の子が生まれた。

そろそろ手狭になってきたので家でも購入したいところだけど

「今、この家で片付けができないようなら新しい家でもできない。

だから片付けられるようになるまで家は買わない！！！」

彼女はダンナさんにこう言われてしまった

そして片付けができていないことを発端に

ことあるごとに夫婦ゲンカをしている

そりゃそうだよね、疲れて帰ってきたら家が散らかり放題。

おうちで体を癒やすどころか見た途端お互いドッと疲れる。

互いを責めたくもなるよね

量子力学の概念より、

物はエネルギーを発しているので、

実際心身に影響を及ぼしている可能性は高い。

実は彼女は自分の理想とする

片付けができる女性　になるために

高いお金を払い「お片付けセミナー」に通ってすごく努力をしている。

実際プロに家に来てもらい手伝ってもらったりもしている。

私も何度か彼女の家に行き、片付けを手伝ったが

でもまた時間が経つと散らかってくる。。。

彼女のように

片付けで悩んでいる人はたくさんいるかもしれない。

でも ’こんまりさん’　の本を読んだだけで

片付けられるようになる人もたくさんいると思う。

ではなぜ高いお金を払い、

いろいろ努力しているのにも関わらず

彼女は片付けられないのか？

以前、少しだけセッションモードで彼女に問いかけてみたことがある。

「なぜ、とりあえずできるとこから始めようとしないの？」

こんな感じでゆっくり気持ちを一緒に整理していくと

いろいろな思いが見えてきた。

・どこから始めたらいいのかわからない

・やり出したらきちんと完璧にやらなければいけないから覚悟がいる

・苦手な事だからエネルギーを消耗しすぎる

・何をどこにしまうか迷ってしまう

・紙類などは内容を読み返してしまい進まなくなる

・体力が無い　etc.....

まあ、なんとたくさん出てくる理由と言い訳。

上記の内容を垣間見ただけでも

片付けをすることに対して、

何かしらの恐れがあることがわかります。

あと、もともと向いていないという個性もありそうです。

このような人の場合は明らかに

お片付けセミナーに参加するよりも

心理カウンセリングのセッションを受けた方が早いと思われます。

多分彼女の場合、

「やるなら完璧にやりたい」　

という思いが強そうだったので

そこのこだわりを捨てられるようになると

少しずつ進んでいくかもしれません。

今日できる範囲でいいか～

と思えるようになるとこっちのもの。

でもね、めちゃめちゃ厳しいのですよ、自分に対して。

もっと自分を愛してあげてほしいのだけど、

そんな話も時々するんだけど、

でも、なかなか難しいらしいです。

あと、片付けが苦手という自分の個性を受け入れる

ということも大事になってきます。

これも実はなかなか難しいことなんです。

抵抗する思いがまず出てくると予想されます。

でもその個性を受け入れることができると

今度は片付けができない自分を責めるという状態から

散らからないようにするには、

という対策の方に目を向けることができます。

物を捨てられない、という人もたくさんいらっしゃいますね。

こんな方も心理カウンセリングのセッションをオススメします。

きっと人それぞれ物への意味づけや、

捨てることに対する罪悪感があったりします。

でも原因を少しずつ紐解いて

自分が何にこだわったり恐れていたりしたのか

自覚するだけでも気持ちが楽になりそうですね。

お金は十分貯まっているのに

なかなか夢のマイホームが買えない我が友よ

ずっと見守ってるからね

近い存在だから、時々もどかしくなるときもあるけど、

彼女自身がこだわりを捨て

本当に変わりたいと

心底思う時が来るまで

たとえ友人でも強制することはできません。

もう既に20年以上経ってるけど、、、

そんな日は一生来ないかもしれないけど

もしそんな日が来たら全力で手伝うからね

でも、どうしても早く部屋をキレイにしたいのになかなか進まない。

早くこの状態から脱出したい。

という方はぜひ、

セッションのご予約をお待ちしております

少しでも楽に生きられるよう、

あなたの人生のお手伝いをさせて頂きます

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古い友人の存在がしんどい時

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先日新聞の人生相談で

学生時代から続く10年来の友人との関係がしんどい。
社会人になってから価値観が合わなくなり

相手が出産してから顕著になった。

話題は子供の成長や教育のことばかりで

写真や動画が頻繁に送られてくる。

またよその子供の容姿をバカにしたり

キラキラネームを批判したりする。

彼女のことを理解しようと努めてきたが

仕事中に写真などが送られてくると

イラッとすることも多くストレスに感じる。

一度関係をリセットしようとSNSをいったんブロックした。

彼女との関係を今後どうすべきか？

という内容でした。

新聞の心療内科医の回答は

相手との関わりを全か無かと捉えるのではなく

メールや写真への返信は

あなたが本当に応えたいと思うものだけにし

心の負担にならない範囲で行うというのはどうでしょう？

友人関係を続けるには基本的なルールは必要ですが、

関係がストレスになるようでは良くない。

仕事中は返信しないなど、時間を自分で決めておくと

相手にもあなたのスケジュールがわかってもらえると思います。

とのこと。

ごもっともですね。

でもきっとそんなふうに簡単に割り切れないから

ギリギリまで我慢してそれが耐えきれなくなり

SNSをブロックしてしまったのでは？

と私は思います。

そして彼女は「自分軸で生きれていない」

ということも言えるかもしれません。

心療内科医も書いておられましたが、

きっと相談者の方は思いやりがあり優しいのでしょう。

自分より他人を優先しがちなのかもしれませんね。

特に日本人はこのような方が多いですね。

小さい頃からのしつけや教育により、

自分より相手を思いやるのが美徳とされがちだからです。

では、この方はこれからどうすれば

もっとストレスを感じずに生きていけるようになるのでしょうか？

これからの人間関係、またどんな人が現れるかわかりません。

この解決方法は相手に矛先を向けるのではなく

自分に向けてみる、ということから始まります。

同じような友人がいても全くストレスを感じずに

友人関係を築いていける人もいます。

なぜこの方はこんなにこの相手に対してストレスを感じるか、

その原因を排除できると今後の人間関係にも必ず役立ちます。

もし私がこの方にセッションするなら、

たくさんのアスペクトから

まず一番この方がイライラする瞬間を探っていきます。

子供の話ばかりしている

しょっちゅうメールや写真を送ってくる

他人の悪口を言っている

この辺りの出来事に対する感情値の違いは必ずあります。

まずは一番心地よくない感情を感じる場面はどこか、

そこから切り込んでいきます。

例えば子供の話ばかりされるのが一番嫌だとする。

それはなぜなのか、、、

もしかしたら潜在意識で自分も子供が欲しくて羨ましく思っているのかもしれない。

本当は自分の仕事の話も聞いて欲しいのかもしれない。

しょっちゅうメールや写真を送ってこられるのが一番嫌だとする。

それはなぜなのか、、、

自分も子供が欲しいことを刺激されるから写真を見せられたくないのかもしれない。

自分の中で返信はなるべく早めに出すべきと思っていたとしたら

送ってこられる度に早く返信しなきゃとプレッシャーがかかるのかもしれない。

こんなふうに一つ一つ紐解くように丁寧に心の奥を探っていくと

潜在意識に埋もれていた本当の自分の気持ちが見えてくる。

そんな気持ちが奥底にあったのだ！

と気付いただけでも癒やしが起こることもあるし

そこからドロドロとした恨み妬みが芋づる形式に出てくる時もある。

それは自分が思いもしなかった理由だったりする事もある。

蓋を開けて見なければ本当の自分の姿はわからない。

そして潜在意識の事実を受容できた時、

真の癒やしが起こり、

現実社会で嘘のように今までと違った景色が見えてくるようになる。

皆あと何年生きるかなんて誰もわからないですよね。

少しでも楽に生きられるようになると

きっと残りの人生の輝きが違ってきますね

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便秘薬を飲む前に試してみてほしいこと②

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ところで、、、

お水はしっかり飲んでいますか？

コーヒーや紅茶、緑茶ではなくお水です。

体内水分の循環を促して

便秘やコロコロうんちを解消するには

もちろん十分な水が必要です。

基本

体重×30ｍｌ　を目安にして下さい。

例えば50ｋｇの人なら　50　×　30ｍｌ　＝　1500ｍｌ（1．5リットル）

となります。

コーヒーや紅茶、緑茶などもそれぞれの抗酸化作用や

抗がん作用等も期待できます。

飲み過ぎない程度に飲んで頂ければと思います。

ただ水分の摂りすぎは腎臓に負荷をかけ過ぎてしまう

という事も念頭に置きながら、、、

外回りのお仕事をされる方や運動量の多い方は

熱中症予防の水分も基本にプラスして補給して頂きたいな

と思います。

このへんのバランス、難しいですけどね。

ぜひご自分の身体の声をよく聴いてあげて下さい　

余談になりますが、私の目指す腸美人の秘策の一つである

’甘酒’

美味しいからという理由で酒粕と米麹を半々で混ぜて飲んでいました。

米麹のほんのり甘さを感じられるこの配分は

ホットでもアイスでも美味しく頂けます。

水筒に入れて持ち歩くと

小腹が空いたときにとっても重宝します。

甘酒は、

飲む点滴と言われているくらいなので、

お仕事中、疲れた～と感じたときの栄養補給にもほんとおススメ。

先日森永製菓さんが

“酒粕と米麹が両方入った甘酒”の摂取で、

健常な中年女性の

毛穴のたるみや弾力、茶色いシミ、皮膚の赤みが改善した

という研究結果を発表されていました。

森永製菓さんの甘酒研究結果

実験はグループを二つに分け

プラセボ飲料と甘酒をきちんと比較されています。

素晴らしい～！！！

また目の下のクマ改善や皮脂抑制作用も確認され

またこれら肌に対する効果だけでなく、

暑さからのストレスの回復を早めることや、

腸管バリ ア機能向上、腸内環境改善についても

研究成果を発表しておられます。

私も半年以上酒粕と米麹ブレンドの甘酒を飲料しており

自分の肌でも実感しております。

本当に腸美人は肌美人につながるという証明ですね。

そしてまちがいなく免疫力も上がっていることでしょう

程度な水の補給と甘酒、

また先日ご紹介した野菜スープ

ぜひ、できる範囲で生活に取り入れてみて下さい。

感想など、お知らせ頂ければありがたいな～。

今日も笑顔と健康で！

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