救世主現る？！
あまりにも寒がりなワタクシ。
コーヒーを断って
たっぷり睡眠をむさぼり 体力回復！
そして今更ながら、ヒートファクトのインナーと
厚手タイツも一緒に購入。
ぬくい～
しあわせ～
でも！もっと内側から燃え上がるものを
神様プリーズ！
・・・と願ったわけではありませんが、
偶然、無添加通信という雑誌で知った
無添加のHABAのサプリメント
芯温源（しんおんげん）
1回に５～７粒。 それを１日３回。
これは、身体の芯から温まります！
そして、ヒーターもつけずに 部屋の中で過ごしてます。
なんて素晴らしい、ポカポカ・サプリ・・・
（感動中）
体温を上げると免疫力があがります。
免疫というのは、わかりやすく言えば自然治癒力のこと。
免疫力は体温と密接な関係があり、
ヒトの場合は、理想体温といわれている３６～３７℃ぐらいが
一番免疫力が働きやすくなるといわれています。
また、免疫力を高めるために、どのように気をつければいいのか？
・筋力アップできるような運動
・睡眠をきちんととる
・カラダを冷やさない
・ストレスをためない
などがあります。
まだまだ寒いので、身体を冷やさぬように
自己管理が大切ですね！
お互いに気をつけましょう～(*＾ー＾)ノ
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