暑いからこそ身体と仲良く

梅雨明け宣言から、いきなり真夏！

身体が季節の変化に戸惑ってませんか？

クーラーで身体を冷やしすぎず

ジェルタイプのアイスノンで

首の後ろや、脇の下を冷やすのがオススメ。

夏もしっかり栄養のあるものを食べましょう！

（お酢の料理も忘れずに）

冷たいものを摂り過ぎると胃腸の活動を弱めて

消化不良や食欲不振の原因になります。

暑いからといって、運動を忘れてはいけません。

朝夕の涼しい時間帯のウォーキング（お散歩）

プールに、おうちYOGA。

ご自分にあったスタイルで・・・＾＾

・・・それにしても　暑い～！！

（↑字の色だけでも、涼しげにしてみました）