地球と一体

久々のYOGAエクササイズ。　身体と頭がスキっとしました！

私がYOGAを始めて感じたのは

◆地球との一体感が得られるところ。

◆合掌ではじまって合掌で終るところ。

◆普段、想像できないポーズでストレッチできるところ。

　（まるで、雑巾を絞るような感じで身体をねじります）

◆手をまっすぐ伸ばすポーズには、

　指先から光を放つイメージができるところ。

◆呼吸を遅くすることにより、心と身体がリラックスできるところ。

そして、YOGAを続けることにより、

カラダの様々な機能の調子を整えることができます。

◆免疫機能を高める

◆心身の疲れを取り除く

◆血液の流れを良くする

◆自律神経を正常化する

◆心身の歪みを矯正する

◆肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、

　 不眠症、眼精疲労などにも効果アリ

YOGAはいいことずくめ　

おうちYOGA、オススメです＾＾