こんにちわ(人 •͈ᴗ•͈)
あついですね
朝から太陽ギラギラです
夜勤の日の゙午前中は
扇風機まわしてゴロゴロ
横になったら寝てしまう人
はっ と目が覚めたら
あつー(・_・;)
昼からエアコンつけております
昼ご飯一人の時は
ほんま適当で
おから粉をつかって
お好み焼き
お餅をいれるのが好きでね
小さく切ってモチモチ感を
味わいました
３年前ダイエットをして
１０キロ痩せました
が、徐々にまた増えています
その１０キロ痩せた時は
運動はストレッチのみ
ほとんどは食事で
痩せれました
パンも甘いものも好きな私
食べることが楽しみでもあるので
一切たったわけではなく
ゆるーくと
朝は自分でスムージー作って
一杯飲む
それかバナナヨーグルト
米飯はなるべく食べずに
野菜中心で
糖質を気にしてました
今も食事は野菜多めで
➕美味しく頂くようにしてます
体重増量の一番の原因は
甘いもんとわかってます
糖質低いものやナッツ類を
選んだりしてますが
シュークリームも好き
アラフィフの仲間入りしてから
特に疲れがとれません
腰痛も最近ひどい
猫背で反り腰💦
でも健康ではいたい
そうゆう思いでやれる時に
ダイエット頑張ります
(^～^;)ゞ
…………………………………………………
出勤前に義父母宅へ
いってきます
とうとうまたこの季節がやってきました
高齢者は暑さを感じにくいといいますが
さすがにこの暑さ
それでもエアコンつけないのが
義父母宅
熱中症アラートが
朝早くに放送されてました
エアコン大嫌いと宣言してる義母
頑固さんがより強固なものに
なってます
迷惑かけたくないと思ってると
時々ゆうけど
こうゆうことなんですよ
ほうっておけないし
心配します
義父さんの身体も心配します
…………………………気長く
声かけてみます(；^ω^）
それでは皆さんお元気で
夜勤頑張ってきます
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ