リーンゲインズ・・・。
まだ、始めて10日位だけど、今のところ続いてる。
16時間の断食は、結構きついけど、青汁豆乳を飲んで、
なんとか乗り切ってる。
ダメ人間の私でも続けられるかも・・・。
出来るだけ低カロリーで栄養価の高い食材を選んで、
食べる時間帯をちゃんと守って、1日の摂取カロリーを
1,500kcal以下に抑える。
でも、食べたい物（高カロリーな物）も我慢せず食べて、
その時は、他の物を我慢するか、いつもより運動量を
増やして、摂取カロリーより消費カロリーが700kcal
多くなるように調整する。
今まで、カロリー計算なんかしたことがなかったから、
とても新鮮で、日に日に楽しくなってきてる。
とにかく頑張って、6ヵ月続けてみよう・・・。
大好きなまゆゆが1位・・・。
そして、大好きな生駒ちゃんが14位・・・。
なんか、とても気分が良い・・・。
まゆゆも生駒ちゃんも凄いな・・・。
辛いこともたくさんあるだろうし、毎日、様々なプレッシャーと
闘いながら頑張ってるんだろうな・・・。
土俵は全然違うけど、私も彼女達に負けないように
夢に向かって頑張ろう・・・。
まゆゆ、生駒ちゃん、本当におめでとう・・・。