今日は休足

今日は、夜勤明けの為

朝練時間に起きれずに休足🐢

朝、7時に娘を部活に送り

家で少し仮眠をとり

娘の部活演奏会へ！

その後、用事をすませ

天気も雨予報の為

最近は体幹トレーニングに

最近はこれを週に4、5日

去年から取り入れています

効いている箇所もあれば

実感してない箇所も

こちらは、体が硬いため

弾力のある筋肉をと

少しずつしか出来ていないです

走らない時は

自転車か体幹

少しずつ頑張りたいと思います