３週間ダイエット結果
体重 97ｋｇ→90.5㎏（6.5㎏減少） 体脂肪率 26.5%→24.2%（2.3%減少）
この期間の内容としては、炭水化物を減らす低糖質ダイエットに励みました。毎日の食事としては
朝 コンビニおにぎり コーヒーブラック
昼 配達弁当おかず＋ご飯少々
夜 キャベツサラダ（毎日）＋おかず１品
という生活でした。この期間は、飲み会が多かったのですが、飲み物は乾杯ビールの後は麦焼酎にし、つまみは、周りにばれないように、刺身や赤身の肉を主に食べていました。
運動は週３回程度で、主に筋トレをしてました。ジムでお腹に効く腹筋を教えてもらったのが良かった！
ちょっと生活習慣を変えるだけで体重が減ることに気付いた３週間でした。