ダイエットにはモチベーションの維持が大事って事で・・・
自分専用の【体組成計】を購入しました（丁度出勤前に届いた）
体重は微妙にプラスマイナスあるし、それで一喜一憂はしないようにしてるけど
体内の変化も知れればモチベーションも上がるかなと思って。
使ってるカロリー計算アプリのショップで購入したんだけど・・・
調べたら他にもアプリ連動可能なのもあったり・・・
お値段も同じか安かったりだったので勢いでポチってちょっと後悔してます
背中の痛み（最近は座っている時が割と痛い）は残るけど軽い運動もゆるゆる再開
相変わらずInstagram見てて出てきた中の出来（楽）そうなのをやってるだけ
マジで「我慢」を意識しないようにしてます。
漢方薬飲むのも、リンゴ酢飲むのもあくまでも一日の中のルーティーンにする
顔洗う、トイレ行く、寝る、の中の一つと思い込む
間食も「していいの
」となっていて、実際チョコとか、チーズとか、アイスとかとか
全然食べてるし。
私の食べて良い時間は１２時～２０時なので間食もその時間内。
で、漢方薬を飲む２時間前＆次の食事までの間は４時間空けるので
実際は１２時～１４時、１８時～２０時が「食べて良い時間」です
これ、仕事してて普通に生活してれば当たり前だったりしますよね。
結局私は、起きてる時間はいつでも、なんでも食べて飲んで良い生活だったので
それを整理しただけです。
後ね、記録する事が割と好きなので、毎食アプリに登録するのが意外に楽しい
言っておきますが「ぽっちゃり」からのダイエットではなく
「このままだとヤバい」と言われた「
ガチデブ」のダイエットですからね
「増やさない」のが目標の【ゆるゆるダイエット】となっております
一度土が見えていた畑の中の道もまた白くなった日
