主食（＆食事の一口目）はなるべくブロッコリーにしてるのですが
買いだめはしたくないし、かといって買い物行った時に絶対に買える保証はない・・・
しな～としてるのや、めっちゃ小ぶりのは買いたくないし。
苦肉の策で「冷凍ブロッコリー」を常備する事にしたのですが
一度レンチンして食べたら予想以上に水っぽくなってしまって・・・
食べられ無い程ではないけど～だけど～って感じ～
って思ってたら妹から「茹でるより蒸す方が美味しいいよ
」と
更に「冷凍も蒸せば美味しくなるみたい」と情報提供
丁度美容院で外出中だったので帰りに無印良品行ってゲッチュ
まだ使ってないけどねｗｗ
いつも少し大き目のを買って茹でると大体３００ｇなので
１００ｇずつ器に分けて２つはお昼用にしてます。
マジで「ブロッコリーが好きで良かった」です。
だって、これが嫌い（苦手）だったら毎回食べられないし、苦行じゃん
もう一つのメイン食材の鶏肉は、元々一番好きだったけど専ら「もも肉」だったのよ
でも、カロリー的には「むね肉」が良い（ささ身レシピはまだ未開拓）
今は「むね肉＝パサパサ」じゃないレシピも多くてすんなり移行できた
と言っても料理は苦手なのでこれまた馬鹿の一つ覚えで
「塩こうじに漬けて片栗粉混ぜて焼く」だけ。
これも何回食べても美味しいって思える自分を褒めてあげたい
基本的には「たくさん食べたい」のでカロリーは低めの物を選んで量を食べる派
カロリー計算アプリも使い慣れてきたのですが・・・
こういうランチのお料理はさすがのAIさんも苦手らしく・・・
全然ヒットしません。
食材で探したりしてなんとか登録したけど
ランチ総カロリーは１２８８㎉
※野菜がメインで無添加にこだわったお料理なのでもう少し低いかな？とは思う。
※デザートは「だいこんパフェ」です
さすがに夕食は食べませんでした（なんなら翌朝は体重が減ってました）
なんてったて「運動」をほぼしないので消費カロリーがほぼ無い訳です
「湯船に10分浸かる＝26㎉」らしいのでやってみたら・・・
上がってから立ち眩み
冷や汗もかいちゃったのでやっても５分が限度かな～。
犬の散歩は10分51㎉（4ｋｍ/時）らしいけど・・・犬のペースだから測定不能ｗｗ
計算式に入れられる消費カロリーなんて150㎉/日位だもん
それでも体にとって悪い事は（なるべく）していないと思うし
体調不良も無いので、３月の受診と、４月の健康診断迄はゆるゆる続けます