週末、家族と過ごしていると、家族の機嫌に引っ張られる事ってないですか？
それは、人との「こころの境界線」が薄いから。
境界線がはっきりしてくると、自分軸もつくられていきますよ～。
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大切な自分と仲良く、幸せ体質へ
HSPカウンセラー＆カラーセラピスト
川村まりもです
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家族の機嫌がいいと、
私もウキウキ。
家族の機嫌が悪いと、
私もウツウツ。
そんな関わり方が嫌で、
１人、別室にこもったり
家を飛び出して、お出かけしたり。
本当は、皆で楽しく過ごしたいのに・・・
そんな休日を長年続けてきたよ。
でも、これって実は
「こころの境界線」が薄いから起きてることだと知った。
「そうだったんだ！
解決策があるんだね
」
いくつかの方法を試してみたよ。
◆自分がバリアなどに守られているイメージをする
◆境界線に壁がある事をイメージする
◆他人を理解する時の方法
◆課題の分離（アドラー心理学）
その中でも、訓練が必要だけど効果抜群の
◆自分の内側の感覚（内受容感覚）に意識を向ける方法が私はお気に入り。
これらの解決策を実践していくと、
人と楽しく時間を過ごしながらも、
自分の感覚に気が向いていて、
自分が留守にならないよ。
アンテナが外ではなく
内側に向いてる感覚。
結果として、自分軸がしっかりしてくるよ。
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