自分と仲良く、幸せ体質へ
心屋流HSPカウンセラー
川村まりもです
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「マインドフルネス無料メルマガ講座」
のご案内
マインドフルネスを身につけると
幸福感UP。
特にHSP・HSC気質の方にお勧め。
色んな事を敏感にキャッチしたり
深く考えすぎて疲れやすいHSPさん。
そんなHSPさんでも、心穏やかに保つメソッド満載の講座になってます。
もちろんHSP気質の方でなくても
身につけると幸福感UPします
講座内容
- 【1日目】マインドフルネスって??
- 【2日目】らく~になるマインドフルネス思考法
- 【3日目】ネガティブな感情を手放す・葉っぱ瞑想法
- 【4日目】お手軽にリラックス、深い眠りに導く・呼吸瞑想法
- 【5日目】頭スッキリ・歩行瞑想法
- 【6日目】苦しい時期を乗り越える・今がピーク思考法・3段階分析法
- 【7日目】ありのままの自分を受け入れる・感情筆記法
「JADP認定マインドフルネススペシャリスト」として学んだことを、ギュギュっと凝縮した内容となってます
もー、有料級の内容です!!
もー、有料級の内容です!!
というか、今後有料にする予定ですので、お早めに
■受け取り方法■
①LINEでお友達登録をする
②メッセージ内でPDFでの一括ダウンロードが出来ます
もしくは、メールを一通ずつ7日間受け取る方法もあります。
ご興味のある方が、まずはLINE登録をお願いします
マインドフルネスって何??
聞いた事あるけど、詳しくはしらなーい。
そんな方に、分かりやすく、今日から実践出来るように講座を作りました
マインドフルネスとは、
マインドフルネスとは、
「ただただ目の前の事に集中している状態」
この状態を作り出す為に、瞑想を使います。
この状態を作り出す為に、瞑想を使います。
今の生活は、本当に色んな刺激が飛び込んできますよね。
スマホの通知音、
SNSでの膨大な個人的な情報、
欲しい気になってしまうCMなどなど
挙げだしたらきりがなーい
特にHSP・HSCさんは、一つ一つ
敏感に反応してしまう気質
飛び込んでくる情報に振り回されているうちに
本当にやりたいことをやる時間がいつの間にか無くなってる・・・
なんて事ありませんか?
この講座で紹介している、いくつかの瞑想法の中から
自分に合っているものを実践して頂くと、
自分軸が育っていきます
周りの状況に引っ張られて
気づけは、他人軸で動いてしまっていた時間を取り戻せますよ
実践して、難しい所があったら、LINEで質問もOK!
脳科学や、心理学の要素も織り交ぜた25ページに及ぶ力作となってます
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HSS型HSP私自身が
2年ほど、ちょこちょこ実践してみて
効果を感じた事
◆思考がぐるぐるして寝付けない時に瞑想を取り入れて、眠れるようになったこと
◆散歩をしながら歩行瞑想をして、頭がスッキリ→仕事がはかどる
◆どうしても頭から離れない出来事を手放せるようになったこと
などなど。。。
早い方ですと、1週間もしないうちに効果を感じて頂いています。
あなたが、少しでも穏やかな心で
毎日を過ごせるお力になれたら嬉しいです
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参考リンク集
■HSPさんにはマインドフルネス瞑想がおススメ
■HSCちゃんの育て方
■HSPママの子育ては人一倍大変