自分と仲良く、幸せ体質へ
心屋流HSPカウンセラー
川村まりもです
* * *
「マインドフルネス無料メルマガ講座」
のご案内
マインドフルネスを身につけると
幸福感UP。
特にHSP・HSC気質の方にお勧め。
色んな事を敏感にキャッチしたり
深く考えすぎて疲れやすいHSPさん。
そんなHSPさんでも、心穏やかに保つメソッド満載の講座になってます。
もちろんHSP気質の方でなくても
身につけると幸福感UPします
講座内容- 【１日目】マインドフルネスって？？
- 【２日目】らく～になるマインドフルネス思考法
- 【３日目】ネガティブな感情を手放す・葉っぱ瞑想法
- 【４日目】お手軽にリラックス、深い眠りに導く・呼吸瞑想法
- 【５日目】頭スッキリ・歩行瞑想法
- 【６日目】苦しい時期を乗り越える・今がピーク思考法・３段階分析法
- 【７日目】ありのままの自分を受け入れる・感情筆記法
もー、有料級の内容です！！
マインドフルネスとは、
この状態を作り出す為に、瞑想を使います。
特にHSP・HSCさんは、一つ一つ
敏感に反応してしまう気質
飛び込んでくる情報に振り回されているうちに
本当にやりたいことをやる時間がいつの間にか無くなってる・・・
なんて事ありませんか？
この講座で紹介している、いくつかの瞑想法の中から
自分に合っているものを実践して頂くと、
自分軸が育っていきます
＊＊＊
HSS型HSP私自身が
２年ほど、ちょこちょこ実践してみて
効果を感じた事
◆思考がぐるぐるして寝付けない時に瞑想を取り入れて、眠れるようになったこと
◆散歩をしながら歩行瞑想をして、頭がスッキリ→仕事がはかどる
◆どうしても頭から離れない出来事を手放せるようになったこと
などなど。。。
早い方ですと、１週間もしないうちに効果を感じて頂いています。
あなたが、少しでも穏やかな心で
毎日を過ごせるお力になれたら嬉しいです
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（近日、有料化）
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参考リンク集
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