カラーセラピスト＆
心理カウンセラーの
川村まり（まりも）です
「ママ、吐いちゃった
」
」「えぇー大丈夫
」
」昨日の朝は、台風の状況次第では登校が
遅れるかもしれないということで
ニュースを気にしてて、
台風の影響はなさそうと
ホッとしてたら
まさかの息子の体調不良
トイレまで間に合わず
部屋が大惨事に
鼻血もそうだけど、
こういう時にめちゃめちゃ
テンパッテしまう母なのです
瞬時に優先順位がつけれず
かる～くパニック
それに不安にも振り回されてしまうのです
ここは、ひとまづ深呼吸。
現状把握
「もう気持ち悪くない？」
「とりあえず、洗面器もって休んでて」
私が落ち着いたから、
息子も落ち着いた様子
吐いた量や、部屋の汚れ具合
一通りチェックして
頭の中で、何からやるか、
自分に感染しないように予防策を考えて
さて、片づけよ～
この頃には冷静になってた
まずは、テンパッテる自分に気づく
↓
深呼吸
↓
現状把握
↓
手順を考える
↓
行動
うん、次のテンパり時には
この方法を採用
最後まで読んで頂き
ありがとうこざいます
今日も心穏やかに過ごせますように
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